Yüksek Proteinli Kinoa ve Siyah Fasülye Power Bowl Zesty Lime Sosuyla

Yüksek Proteinli Kinoa ve Siyah Fasülye Power Bowl Zesty Lime Sosuyla

Bu canlı bahar power bowl'u kinoa ve siyah fasülyeden elde edilen bitki bazlı proteinle doludur, taze sebzeler ve parlak, keskin lime sosuyla üzeri kaplanmıştır. Meal prep için veya sizi tüm gün enerjik tutan tatmin edici bir hafta içi akşam yemeği için mükemmeldir.

AI SCORE
88
/100

Yüksek Proteinli Kinoa ve Siyah Fasülye Power Bowl Zesty Lime Sosuyla

Bu canlı bahar power bowl'u kinoa ve siyah fasülyeden elde edilen bitki bazlı proteinle doludur, taze sebzeler ve parlak, keskin lime sosuyla üzeri kaplanmıştır. Meal prep için veya sizi tüm gün enerjik tutan tatmin edici bir hafta içi akşam yemeği için mükemmeldir.

AI SCORE
88
/100
Mexican-InspiredDinnerVegetarianVeganGluten-FreeHigh-ProteinDairy-Free
⏱️
40 dk
Süre
👥
4 kişi
Porsiyon
🔥
425 kcal
Kalori
📊
Easy
Zorluk

Malzemeler

  • 200g kinoa, yıkanmış
  • 400ml sebze suyu
  • 1 kutu (400g) siyah fasülye, süzülmüş ve yıkanmış
  • 200g dondurulmuş mısır, çözdürülmüş
  • 200g kiraz domates, yarıya bölünmüş
  • 1 büyük olgun avokado, küp şeklinde kesilmiş
  • 1 kırmızı biber, küp şeklinde kesilmiş
  • 4 bahar soğanı, ince dilimlenmiş
  • 30g taze kişniş, kaba doğranmış
  • 100g edamame fasulyesi, kabuğu çıkarılmış
  • 3 yemek kaşığı extra virgin zeytinyağı
  • 2 lime, suyu sıkılmış
  • 1 diş sarımsak, ince doğranmış
  • 1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
  • 1/2 çay kaşığı füme paprika
  • 1 çay kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
  • Tuz ve karabiber tatlandırmak için

Hazırlanışı

1

Kinoa ve sebze suyunu orta boy bir tencereye ekleyin, kaynama noktasına getirin, ısısı düşürün, kapağını kapatın ve sıvı emilene ve kinoa kabarıncaya kadar 15 dakika pişirin.

2

Kinoa'yı ısıdan uzaklaştırın ve kapalı olarak 5 dakika dinlenmeye bırakın, ardından çatalla çırpın ve biraz soğumasını sağlayın.

3

Kinoa pişerken, zeytinyağı, lime suyu, ince doğranmış sarımsak, kimyon, füme paprika, bal ve bir tutam tuz ve karabiberi küçük bir kasede çırparak zesty lime sosunu hazırlayın.

4

Siyah fasulyeyi ve edamame'yi küçük bir tencerede orta ateşte 3-4 dakika sıcak olana kadar ısıtın, ardından bir tutam tuz ve kimyon ile tatlandırın.

5

Tüm taze sebzeleri hazırlayın: kiraz domatesleri yarıya bölün, kırmızı biberi küp şeklinde kesin, bahar soğanlarını dilimleyin, avokadoyu küp şeklinde kesin ve kişnişi doğrayın.

6

Pişmiş kinoa'yı dört servis kasesine eşit şekilde taban olarak bölün.

7

Siyah fasulyeyi, edamame'yi, mısırı, kiraz domatesleri, kırmızı biberi ve avokadoyu kinoa'nın üzerine bölümler halinde düzenleyin.

8

Her kasiye zesty lime sosundan bol bol dökün ve bahar soğanı ve taze kişniş ile garniz edin.

9

Tatlandırmak için ek tuz ve karabiber ekleyin ve hemen servis edin veya meal prep için 3 güne kadar buzdolabında saklayın.

🤖
AI tarafından oluşturuldu & Kalite kontrol
Bu tarif AI tarafından oluşturuldu ve yayınlanmadan önce doğrulandı.
Ne düşünüyorsun?
Paylaş
📸 Kartı indir
TOPLULUK

Bunu yaptınız mı?

Fotoğrafınızı yükleyin.

👨‍🍳
Pişirin. Paylaşın.
Bu AI tarifinin senin versiyonu.
#culirated