空气炸锅水牛城鸡肉花椰菜小食
用花椰菜和手撕鸡肉制作的低碳水化合物版水牛城鸡肉。酥脆辛辣，是比赛日的完美开胃菜。
AI SCORE
85
/100
⏱️
48 分钟
时间
👥
6 人
份数
🔥
180 千卡
卡路里
📊
medium
难度
食材
- 大花椰菜1个，切成小朵
- 熟鸡胸肉300克，撕成丝
- 杏仁粉1/2杯
- 鸡蛋2个，打散
- 水牛城辣酱1/3杯
- 融化黄油2汤匙
- 蒜粉1/2茶匙
- 蓝纹奶酪1/4杯，压碎
- 配餐用芹菜条
- 蘸料用农场沙拉酱
做法
1
将花椰菜小朵蒸约6分钟至软嫩，然后放凉
2
将花椰菜捣碎，与手撕鸡肉和蒜粉混合
3
将混合物塑形成一口大小的球形
4
将每个球蘸上蛋液，再裹上杏仁粉
5
用空气炸锅以180°C炸12至15分钟，直至金黄酥脆
6
拌入与融化黄油混合的水牛城辣酱，撒上蓝纹奶酪
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AI生成·质量审核
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