柠檬莳萝蛋黄酱金黄脆金枪鱼饼 - 低碳春季食谱

柠檬莳萝蛋黄酱金黄脆金枪鱼饼 - 低碳春季食谱

用嫩金枪鱼罐头和新鲜香草制成的金黄香脆金枪鱼饼,搭配明亮的柠檬莳萝蛋黄酱,展现春季风味。这道蛋白质丰富、低碳水的美食可以快速准备,是令人满足的平日晚餐。

AI SCORE
88
/100

柠檬莳萝蛋黄酱金黄脆金枪鱼饼 - 低碳春季食谱

用嫩金枪鱼罐头和新鲜香草制成的金黄香脆金枪鱼饼,搭配明亮的柠檬莳萝蛋黄酱,展现春季风味。这道蛋白质丰富、低碳水的美食可以快速准备,是令人满足的平日晚餐。

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerLow-carbPescatarianGluten-free
⏱️
32 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
285 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 400克罐装金枪鱼(水浸),沥干
  • 2个大鸡蛋,打匀
  • 60克杏仁粉
  • 3根葱段,细切
  • 2汤匙新鲜莳萝,细切
  • 1茶匙第戎芥末
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 1/2茶匙盐
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 3汤匙橄榄油用于煎炸
  • 150克蛋黄酱
  • 1汤匙新鲜柠檬汁
  • 1茶匙柠檬皮屑
  • 1汤匙新鲜莳萝,细切
  • 1个小蒜瓣,切碎
  • 混合生菜沙拉用于上桌
  • 柠檬角用于装饰

做法

1

在一个小碗中,将蛋黄酱、柠檬汁、柠檬皮屑、1汤匙莳萝和切碎的蒜混合,制作柠檬莳萝蛋黄酱。混合均匀,加盐调味,盖好并冷藏至上桌。

2

在一个大碗中,用叉子将沥干的金枪鱼弄散,打碎任何较大的块状。

3

将打匀的鸡蛋、杏仁粉、葱段、2汤匙莳萝、第戎芥末、大蒜粉、盐和黑胡椒粉加入金枪鱼中。混合均匀。

4

将混合物分成8等份,塑形成约2厘米厚的饼状。

5

在大型不粘煎锅中加热橄榄油,用中高火加热至油面闪闪发光。

6

小心地将饼放入锅中,如必要可分批处理以避免拥挤。

7

每面煎5-6分钟,直至金黄酥脆,确保内部温度达到74°C(165°F)以保证食品安全。

8

将煮好的饼转移到铺有厨房纸巾的盘子上,沥干多余的油。

9

每人上桌2个饼,放在新鲜混合生菜沙拉床上,在一旁放一大勺柠檬莳萝蛋黄酱,配柠檬角供挤压。

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