
多汁的蒜香青柠腌制鸡腿配上酥脆的烤水萝卜和新鲜春菜,全部在空气炸锅中完美烹饪。这道充满活力、酸爽的碗饭是庆祝时令最佳食材的完美清淡晚餐。
多汁的蒜香青柠腌制鸡腿配上酥脆的烤水萝卜和新鲜春菜,全部在空气炸锅中完美烹饪。这道充满活力、酸爽的碗饭是庆祝时令最佳食材的完美清淡晚餐。
在碗中混合2汤匙橄榄油、切碎的大蒜、青柠汁、青柠皮屑、孜然粉、烟熏红椒粉、盐和黑胡椒,制成腌料。
将鸡腿肉加入腌料中,确保充分涂抹。腌制至少15分钟,同时准备其他食材。
在另一个碗中,将对半的水萝卜与剩余的1汤匙橄榄油、少许盐和黑胡椒混合。
空气炸锅预热至200°C(400°F),预热3分钟。
将腌制好的鸡腿肉单层放入空气炸锅篮中。烹饪12分钟,中途翻面一次。
在鸡肉周围加入调味的水萝卜,继续烹饪10-12分钟,直到鸡肉内部温度达到74°C(165°F),水萝卜变金黄且变软。
在烹饪的最后2分钟淋上蜂蜜,使水萝卜轻微焦糖化。
让鸡肉静置3分钟后切成条状。
通过在4个碗中分别放入煮熟的米饭和婴菠菜来组合碗饭。在上面放上切片鸡肉、烤水萝卜、牛油果片和春葱。
用新鲜香菜装饰,并立即上桌,配上额外的青柠角。
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