西西里炖茄子和鹰嘴豆炖菜配新鲜欧芹

西西里炖茄子和鹰嘴豆炖菜配新鲜欧芹

一道心满意足的西西里风格炖菜,以嫩炖茄子和奶油鹰嘴豆为特色,在丰富的番茄酱汁中炖制,配以地中海香草。这道舒适的春季菜肴最后撒上一大把新鲜欧芹,呈现明亮而生动的风味。

AI SCORE
92
/100

西西里炖茄子和鹰嘴豆炖菜配新鲜欧芹

一道心满意足的西西里风格炖菜,以嫩炖茄子和奶油鹰嘴豆为特色,在丰富的番茄酱汁中炖制,配以地中海香草。这道舒适的春季菜肴最后撒上一大把新鲜欧芹,呈现明亮而生动的风味。

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MediterraneanDinnerVegetarianVeganDairy-FreeGluten-Free
⏱️
65 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
285 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 2个中等茄子(约700克),切成2厘米的块
  • 2罐(每罐400克)鹰嘴豆,沥干并冲洗
  • 1罐(400克)碎番茄
  • 1个大洋葱,切成骰子状
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 1个中等胡萝卜,切成骰子状
  • 2根芹菜秆,切成骰子状
  • 60毫升特级初榨橄榄油
  • 240毫升蔬菜高汤
  • 2汤匙番茄酱
  • 1茶匙干牛至
  • 1/2茶匙红辣椒片
  • 1茶匙烟熏辣椒粉
  • 30克新鲜扁叶欧芹,粗切
  • 2汤匙酸豆,沥干
  • 1汤匙红葡萄酒醋
  • 盐和黑胡椒调味

做法

1

用盐慷慨地调味茄子块,在漏勺中静置15分钟以排出多余水分,然后用纸巾擦干。

2

在大荷兰锅或厚底锅中以中高火加热3汤匙橄榄油。分批加入茄子,煮5-6分钟至四周呈金黄色。取出并放在一旁。

3

降低热度至中火,加入剩余的橄榄油。炒洋葱、胡萝卜和芹菜6-7分钟,直到软化并略微焦糖化。

4

加入大蒜、番茄酱、牛至、烟熏辣椒粉和红辣椒片。连续搅拌1分钟至散发香味。

5

倒入碎番茄和蔬菜高汤,搅拌混合。加入鹰嘴豆和酸豆,然后将褐色的茄子放回锅中。

6

煮至轻微沸腾,然后降低热度至低火。盖上盖子,炖25-30分钟,偶尔搅拌,直到茄子完全软化,酱汁变浓。

7

离火并搅入红葡萄酒醋。用盐和黑胡椒调味至喜好。

8

将炖菜盛入温热的碗中,慷慨地撒上新鲜切碎的欧芹。上菜前淋上额外的橄榄油。

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