
这道充满活力的地中海菜肴将软嫩的炒瑞士甜菜与奶油般的白腰豆和咸脆酸豆完美结合,是富含蛋白质的素食餐点。非常适合春季享用,只需不到30分钟即可完成,充满明亮清新的风味。
这道充满活力的地中海菜肴将软嫩的炒瑞士甜菜与奶油般的白腰豆和咸脆酸豆完美结合,是富含蛋白质的素食餐点。非常适合春季享用,只需不到30分钟即可完成,充满明亮清新的风味。
彻底清洗瑞士甜菜。将茎切成1厘米的块状,将叶子粗略切碎,分别放置。
在大平底锅中以中大火加热2汤匙橄榄油。加入酸豆,炸3-4分钟至脆而金黄。用漏勺取出,放在纸巾上沥干。
将火降至中火,在同一平底锅中加入剩余的2汤匙橄榄油。加入切好的大蒜和红辣椒片,炒1分钟至散发香气但未变色。
加入瑞士甜菜茎,煮3-4分钟直至开始变软。
分批加入瑞士甜菜叶,搅拌至枯萎,约3分钟。
加入白腰豆和蔬菜高汤。轻轻搅拌,煮5-6分钟直至豆子加热均匀,液体略微减少。
离火,加入柠檬皮、柠檬汁、盐和黑胡椒。品尝并根据需要调整调味。
转入盛菜盘中,用脆酸豆和新鲜欧芹装饰。如需要,淋上额外的橄榄油,趁热享用。
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