奶油柠檬芦笋烩饭 帕玛森芝士和新鲜香草

奶油柠檬芦笋烩饭 帕玛森芝士和新鲜香草

这款充满生机的春季烩饭将嫩绿的芦笋笋尖与清爽的柠檬皮和奶油意大利烩饭米完美结合,是终极舒适美食。每一口都能品尝到泥土风味蔬菜的完美平衡。

AI SCORE
92
/100

奶油柠檬芦笋烩饭 帕玛森芝士和新鲜香草

这款充满生机的春季烩饭将嫩绿的芦笋笋尖与清爽的柠檬皮和奶油意大利烩饭米完美结合,是终极舒适美食。每一口都能品尝到泥土风味蔬菜的完美平衡。

AI SCORE
92
/100
ItalianDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
80 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 意大利烩饭米300克
  • 新鲜芦笋400克(修整后切成3厘米段)
  • 温蔬菜高汤1.2升
  • 干白葡萄酒150毫升
  • 中等洋葱1个(切碎)
  • 大蒜3瓣(切碎)
  • 帕玛森芝士80克(新鲜磨碎)
  • 无盐黄油50克
  • 橄榄油2汤匙
  • 柠檬2个(磨碎皮和榨汁)
  • 新鲜细香葱2汤匙(切碎)
  • 新鲜欧芹2汤匙(切碎)
  • 盐和现磨黑胡椒(根据口味调整)

做法

1

将一锅盐水烧开,将芦笋段焯2分钟至鲜绿色且略微变软,沥干后放置一旁,保留笋尖作装饰。

2

在大厚底锅中以中火加热橄榄油和一半的黄油。加入切碎的洋葱,炒4~5分钟至洋葱变软呈透明状。

3

加入切碎的大蒜,继续加热1分钟至香气逸出,需要不断搅拌以防焦糊。

4

将意大利烩饭米加入锅中,炒2分钟,边搅拌边让每粒米都沾上黄油和橄榄油,直到米粒边缘略显透明。

5

倒入白葡萄酒,持续搅拌直至米完全吸收葡萄酒。

6

每次加入一汤匙温蔬菜高汤,频繁搅拌,在加下一汤匙前等待前一汤匙被吸收。此过程需要约18~20分钟。

7

当米粒基本熟透且仍有轻微的牙口感时,折入焯过的芦笋段(保留笋尖)、柠檬皮和一半的柠檬汁。

8

将锅从火上移开,搅入剩余的黄油、磨碎的帕玛森芝士和新鲜香草。用盐和黑胡椒调味。

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