تاكو الفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة المكسيكية بالصينية
فاصوليا سوداء وبطاطا حلوة مقرمشة مشوية بالتوابل المكسيكية. حشوة تاكو سهلة بالصينية تستغرق 40 دقيقة.
AI SCORE
88
/100
⏱️
80 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
445 سعرة
السعرات
📊
easy
الصعوبة
المكونات
- علبتان من الفاصوليا السوداء، مصفاة ومغسولة
- 3 حبات بطاطا حلوة كبيرة، مقطعة مكعبات
- فلفل أحمر حلو 1، مقطع شرائح
- بصل أحمر 1، مقطع شرائح
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 2 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
- 1/2 ملعقة صغيرة أوريغانو
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل كايين
- 3 فصوص ثوم، مفرومة
- عصير 2 حبة ليمون أخضر
- 8 خبز تورتيلا ذرة
- 1 حبة أفوكادو، مقطعة شرائح
- 1/4 كوب كزبرة طازجة، مفرومة
- ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير
1
سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية وبطن صينية خبز كبيرة بورق الزبدة
2
اخلط مكعبات البطاطا الحلوة مع 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون والملح والفلفل
3
رتب البطاطا الحلوة على الصينية واشوها لمدة 15 دقيقة
4
في هذه الأثناء، اخلط الفاصوليا السوداء مع زيت الزيتون المتبقي ومسحوق الفلفل الحار والكمون والبابريكا والأوريغانو والفلفل الكايين والثوم
5
أضف الفاصوليا السوداء المتبلة والفلفل الأحمر والبصل الأحمر إلى الصينية مع البطاطا الحلوة
6
استمر في الشواء لمدة 20-25 دقيقة حتى تصبح البطاطا الحلوة طرية والفاصوليا مقرمشة قليلاً
7
رش عصير الليمون الأخضر وتبل بالملح والفلفل
8
قدم في خبز التورتيلا الذرة الدافئ مع شرائح الأفوكادو والكزبرة الطازجة
🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
هل جربته؟
ارفع صورتك.
