سلطة العدس الربيعية مع جبن الحلوم المقرمش وتتبيلة الليمون والأعشاب

سلطة العدس الربيعية مع جبن الحلوم المقرمش وتتبيلة الليمون والأعشاب

هذه السلطة الربيعية النابضة بالحياة تجمع بين عدس أخضر طري وجبن حلوم ذهبي مقرمش وخضروات موسمية طازجة. مع تتبيلة ليمون وأعشاب منعشة، إنها وجبة غداء مرضية وغنية بالبروتين وجاهزة في أقل من 30 دقيقة.

AI SCORE
92
/100

سلطة العدس الربيعية مع جبن الحلوم المقرمش وتتبيلة الليمون والأعشاب

هذه السلطة الربيعية النابضة بالحياة تجمع بين عدس أخضر طري وجبن حلوم ذهبي مقرمش وخضروات موسمية طازجة. مع تتبيلة ليمون وأعشاب منعشة، إنها وجبة غداء مرضية وغنية بالبروتين وجاهزة في أقل من 30 دقيقة.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
30 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
420 سعرة
السعرات
📊
Easy
الصعوبة

المكونات

  • 400 جرام عدس أخضر معلب مصفى ومغسول
  • 250 جرام جبن حلوم مقطع إلى 8 قطع
  • ملعقة طعام زيت زيتون للقلي
  • 200 جرام طماطم كرزية مقطعة نصفين
  • خيار واحد مقطع مكعبات
  • بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رقيقة
  • 100 جرام أوراق سبانخ صغيرة
  • 50 جرام فجل مقطع شرائح رقيقة
  • 30 جرام أوراق نعناع طازج مفروم
  • 30 جرام بقدونس طازج مفروم
  • 4 ملاعق طعام زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملعقتا طعام عصير ليمون طازج
  • فص ثوم واحد مفروم ناعم
  • ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق

طريقة التحضير

1

في وعاء صغير، اخفقي زيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الليمون والثوم المفروم وخردل ديجون والملح والفلفل لتحضير التتبيلة. ضعيها جانباً.

2

في وعاء خلط كبير، ضيفي العدس المصفى والطماطم الكرزية والخيار والبصل الأحمر والسبانخ والفجل والنعناع والبقدونس.

3

سخني ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية حتى يتلألأ الزيت.

4

جففي شرائح الحلوم بمنديل المطبخ وأضيفيها إلى المقلاة الساخنة. اقليها لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية وقرمشة من الخارج.

5

صبي التتبيلة على سلطة العدس وقلبيها برفق لمزج جميع المكونات بالتساوي.

6

وزعي السلطة المتبلة على أربع أطباق التقديم وضعي شريحتي جبن حلوم مقرمش على كل حصة.

7

قدميها مباشرة بينما لا يزال جبن الحلوم دافئاً وقرمشاً، وزيني بأعشاب طازجة إضافية إذا رغبت.

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
📸

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#culirated
More Mediterranean recipes
See the collection →
سمك برانزينو مشوي كاملاً مع راتاتوي الخضار الربيعية
سمك برانزينو مشوي كاملاً مع راتاتوي الخضار الربيعية
شرائح لحم الضأن المشوية بأعشاب البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الزبادي بالليمون والأعشاب
شرائح لحم الضأن المشوية بأعشاب البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الزبادي بالليمون والأعشاب
شوربة الشمر والبطاطس الحريرية مع عصي الخبز بالسمسم المقرمشة
شوربة الشمر والبطاطس الحريرية مع عصي الخبز بالسمسم المقرمشة