Dinner at 7 — Mediterranean

Mediterranean

The Mediterranean table is built on sun, sea, and discipline — letting good ingredients speak for themselves. Bright salads, slow-cooked legumes, grilled fish, vegetables you want to return to. Tuned for weeknight rhythms without losing the warm, generous spirit of the region.

107 recipes
Stekt hel branzino med vårratatouille

Stekt hel branzino med vårratatouille

En fantastisk middelhavsrett med sprø branzino stekt til perfeksjon og servert over en fargerik ratatouille med møre vårtgrønnsaker. Denne elegante og tilgjengelige retten feirer årstidenes beste råvarer med friske urter og fruktbar olivenolje.

65 min🔥 420 kcal📊 Advanced
Grillerte middelhavslammekoteletter med sitronkrydret yoghurtsaus

Grillerte middelhavslammekoteletter med sitronkrydret yoghurtsaus

Saftige lammekoteletter marinert i middelhavsurter og grillet til perfeksjon, servert med en kjølig og kremete krydret yoghurtsaus. Denne livlige vårretten kombinerer mørt, røykig kjøtt med friske, sterke smaker som er perfekt for utendørs underholdning.

37 min🔥 485 kcal📊 Advanced
Silkete Fennikel- og Potetsuppe med Sprø Sesamstaver

Silkete Fennikel- og Potetsuppe med Sprø Sesamstaver

En kremete vårsuppe med delikat fennikel og møre poteter, avsluttet med et dryss olivenollje og servert sammen med gylne hjemmelaget sesamstaver. Denne lette men tilfredsstillende mediterranske retten feirer årstiden friske smaker.

70 min🔥 385 kcal📊 Advanced
Mediterran regnbueørret Almondine med brunet smør, kapers og friske urter

Mediterran regnbueørret Almondine med brunet smør, kapers og friske urter

Delikate regnbueørretfileter stengt på panne til perfektion og fullført med nøtete brunet smør, ristet mandler og salte kapers. Denne elegante våretten feirer middelhavssmak med frisk sitron og fersk persille.

33 min🔥 425 kcal📊 Medium
Røkt og karbon-stekt aubergine flatbrød med pisket feta og frisk dill

Røkt og karbon-stekt aubergine flatbrød med pisket feta og frisk dill

Dette slående mediterrane flatbrødet inneholder silkemyk ildstekt aubergine på toppen av en sky av kremete pisket feta, avsluttet med frisk dill og en dryss av olivenolje. Perfekt for vårentertainement eller en lett vegetarisk middag full av røk- og syrlighet.

55 min🔥 420 kcal📊 Medium
Gresk Yoghurt Marinert Grillet Lammekebab med Frisk Mynte og Sumak

Gresk Yoghurt Marinert Grillet Lammekebab med Frisk Mynte og Sumak

Møre lambabiter fra lårbeinet marineres i syrlig gresk yoghurt med aromatiske krydder, deretter grilles til røykfylt perfeksjon og avslutter med frisk sumak og frisk mynte. Disse proteinrike kebabene er perfekte for vårunderholdning og leverer autentiske middelhavssmak med minimal innsats.

42 min🔥 420 kcal📊 Advanced
Ristet Byggsal med Vårartiskokker, Sitron og Friske Urter

Ristet Byggsal med Vårartiskokker, Sitron og Friske Urter

En kraftig og oppfriskende middelhavsbasert kornsal med nøttepreget ristet perlebygg, møre artiskjokkehjerter og en levende sitron-urtedressing. Perfekt for vårlunsjor eller som en vakker tilbehørrett til grillet kjøtt.

55 min🔥 340 kcal📊 Advanced
Pistasjokrem Tahini Olivenoljekake med Appelsinblomstglasur

Pistasjokrem Tahini Olivenoljekake med Appelsinblomstglasur

En fuktig og velduftende olivenoljekake fylt med malt pistasjokrem og beriket med kremete tahini, toppet med en delikat appelsinblomstglasur. Denne elegante vårkaken tilbyr nøtteaktige og blomstrete noter som er perfekt for ettermiddagste eller en lett feiring.

70 min🔥 385 kcal📊 Advanced
Hvitløksfylt Dampet Blåskjell i Tomat Kraft med Møre Yukon Poteter

Hvitløksfylt Dampet Blåskjell i Tomat Kraft med Møre Yukon Poteter

Fyldig blåskjell dampt i en deilig tomat- og hvitvinsbuljong, infusert med rikelig hvitløk og servert over smørblandet Yukon Gold poteter. Denne mediterran-inspirerte enegrytesretten er perfekt for vårentertainement med sprøtt brød for å drikke opp hver eneste dråpe.

45 min🔥 420 kcal📊 Advanced
Mediterran Urtet Byggsal med Frisk Sitronglasur

Mediterran Urtet Byggsal med Frisk Sitronglasur

En livlig vårsal med nøttet byggkorn blandet med friske middelhavsurter, sprø agurk og saftig kirsebærtomat. Avsluttet med en frisk sitronglasur som bringer alle smakene sammen på en vakker måte.

55 min🔥 295 kcal📊 Advanced
Fersk Asparges- og Vårbønnsalat med Sitron-Urtedressing

Fersk Asparges- og Vårbønnsalat med Sitron-Urtedressing

En fargerik og sprø salat som feirer vårkrydder på sitt beste med mørt asparges, sukkersnapper og smørre bønner kastet i en frisk sitron-urtedressing. Denne lette, men tilfredsstillende retten er perfekt for et sunt frokostmåltid eller som en fantastisk tilbehørrett.

20 min🔥 245 kcal📊 Advanced
Sprø Roastede Grønne Bønner med Tostede Mandler og Frisk Sitron

Sprø Roastede Grønne Bønner med Tostede Mandler og Frisk Sitron

Møre og sprø grønne bønner roastes til de er karamellisert og blandes med sprø tostede mandler og frisk sitronskal for en vibrant vårside. Denne lavkarbo-grønnsakretten er full av smak og er det perfekte sunne tilbehøret til ethvert måltid.

30 min🔥 145 kcal📊 Easy
Mediterrans Reke- og Asparges Polenta Bolle med Sitron-Urtesmør

Mediterrans Reke- og Asparges Polenta Bolle med Sitron-Urtesmør

Kremete polenta toppet med saftig hvitløksreke og mørt våraspargss, ferdig med strålende sitron-urtesmør og sprø feta. Denne levende middelhavsbolle feirer det beste av vårkrydder i en elegant men enkel ukedag middag.

45 min🔥 445 kcal📊 Advanced
Sitron- og urtekylling på en panne med vårkål

Sitron- og urtekylling på en panne med vårkål

Møre kyllinglår stekt med frisk sitron, ferske urter og sesongbasert vårkål alt på en panne for enkel oppvask. Denne livlige melkefri retten feirer vårkål med minimal innsats.

55 min🔥 385 kcal📊 Advanced
Mediterransk Kylling Kofta Risbolle med Kremet Tzatziki og Ferske Vårgønnsaker

Mediterransk Kylling Kofta Risbolle med Kremet Tzatziki og Ferske Vårgønnsaker

Saftig, urtekrydret kyllingkofta servert over fluffig basmati ris, dryppet med kjølig agurktzatziki og toppet med sprø vårgønnsaker. En vibrant, proteinrik lunsjbolle som bringer middelhavssolskinn til bordet ditt.

40 min🔥 485 kcal📊 Advanced
Kremet avokado-squash-nudler med frisk basilikum og kirsebærtomater

Kremet avokado-squash-nudler med frisk basilikum og kirsebærtomater

Lette og forfriskende squash-nudler kastet i en silkemyk avokadokrem, topet med sprukne kirsebærtomater og frisk basilikum. Denne levende vårretten er klar på minutter og full av sunne, tilfredsstillende smaker.

23 min🔥 285 kcal📊 Medium
Grillede lammekebaber med sitronkryddermarinering

Grillede lammekebaber med sitronkryddermarinering

Møre lambabiter marinert og tredd på spyd, grillet til røykig perfektion med friske vårurter og sprø sitronnoter. Disse proteinrike kebabene er perfekte for utendørs underholdning og passer herlig til friske sesongbaserte salater.

37 min🔥 420 kcal📊 Advanced
Brett med hviløksmør Reker med Sitron Urtekrydret Blomkålris

Brett med hviløksmør Reker med Sitron Urtekrydret Blomkålris

Denne enkle enparettsretten inneholder saftige hviløksmør reker på toppen av luftig, urtekrydret blomkålris med friske vårgrønnsaker. Klar på under 30 minutter, det er et lett men tilfredsstillende måltid perfekt for travle ukedager.

35 min🔥 285 kcal📊 Medium
Kremete laksrisotto med sitron, spinat og dill

Kremete laksrisotto med sitron, spinat og dill

Denne trøstende one-pot kremete laksrisottoen har møre laksflak nestet i en silkemyk sitron-dill-saus med frisk vårspinат. Klar på under 30 minutter, det er den perfekte hverdagsmiddag som føles restaurantkvalitet.

48 min🔥 520 kcal📊 Advanced
En Gryte Kremete Middelhavspa med Kylling og Soltørkede Tomater

En Gryte Kremete Middelhavspa med Kylling og Soltørkede Tomater

Denne fargerike pasta i én gryte kombinerer mørt kyllingbryst med soltørkede tomater, oliven og spinat i en leilig kremete saus. Perfekt for travle vårkvelder når du vil ha dristige middelhavssmak med minimal oppvask.

49 min🔥 485 kcal📊 Advanced
Za'atar Roasted Asparagus Bowl med Sitron Quinoa og Sprø Kikerter

Za'atar Roasted Asparagus Bowl med Sitron Quinoa og Sprø Kikerter

Denne livlige vårskålen inneholder mørt asparges stekt med duften av za'atar-krydder, servert over luftig sitron-kysset quinoa med sprø kikerter for tilfredsstillende crunch. En dryss av tahini-dressing bringer alle de friske middelhavssmakene sammen på en vakker måte.

60 min🔥 420 kcal📊 Advanced
Vårlig Spelt Salat med Sitron og Urtedressing

Vårlig Spelt Salat med Sitron og Urtedressing

Denne vibrant vårsalaten kombinerer nøtteaktig spelt med mørt stekt asparges, kremete geitekost og en frisk sitron-urtedressing. Perfekt som et tilfredsstillende lunsj eller lett middag som feirer det beste av sesongbasert råvarer.

75 min🔥 385 kcal📊 Medium
Vårlig Sitronsmør Bønnepanne med Friske Urter

Vårlig Sitronsmør Bønnepanne med Friske Urter

Denne lyse og frisk éntillsammen-rett har kremete smørbean i en duftnde sitron- og hvitløksaus, avsluttet med friske vårurter. Et raskt, tilfredsstillende melkefritt måltid som feirer sesongenes friske smaker.

42 min🔥 285 kcal📊 Advanced
Mediterransk Mynte-Hvitløk Grillet Lammekjøtt med Fersk Urtemarinader

Mediterransk Mynte-Hvitløk Grillet Lammekjøtt med Fersk Urtemarinader

Saftige lammekjøttstykker infusert med en levende mynte- og hvitløkmarinader, grillet til perfeksjon for en smak av Middelhavet. Perfekt for vårentertainering, disse aromatiske kjøttstykkene leverer restaurant-kvalitet smak med minimal innsats.

37 min🔥 420 kcal📊 Medium
Page 1 of 5Next →