سلطة الفارو بالهليون الربيعي مع صلصة الليمون والأعشاب

سلطة الفارو بالهليون الربيعي مع صلصة الليمون والأعشاب

هذه السلطة الربيعية النابضة بالحياة تجمع بين الفارو الغني بالمكسرات والهليون المشوي الطري والجبن الماعز الكريمي وصلصة الليمون والأعشاب الزاهية. مثالية كغداء مشبع أو عشاء خفيف يحتفي بأفضل المنتجات الموسمية.

AI SCORE
92
/100

سلطة الفارو بالهليون الربيعي مع صلصة الليمون والأعشاب

هذه السلطة الربيعية النابضة بالحياة تجمع بين الفارو الغني بالمكسرات والهليون المشوي الطري والجبن الماعز الكريمي وصلصة الليمون والأعشاب الزاهية. مثالية كغداء مشبع أو عشاء خفيف يحتفي بأفضل المنتجات الموسمية.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerVegetarian
⏱️
75 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
385 سعرة
السعرات
📊
Easy
الصعوبة

المكونات

  • 200 غرام من الفارو المقشور
  • 450 غرام من الهليون الطازج مع تقليم الأطراف الخشبية
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز مقسم
  • 100 غرام من جبن الماعز الطري المفتت
  • 50 غرام من أوراق الجرجير
  • 40 غرام من صنوبر محمص
  • 1 شالوت صغير مفروم ناعماً
  • 1 ليمونة مبشورة ومعصورة
  • ملعقتا طعام من النعناع الطازج المفروم
  • ملعقتا طعام من الشبت الطازج المفروم
  • ملعقة صغيرة من خردل ديجون
  • ملعقة صغيرة من العسل
  • ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة

طريقة التحضير

1

سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. أحضر وعاء كبير من الماء المملح وضعه على النار حتى يغلي.

2

اطهِ الفارو المقشور حسب تعليمات العبوة حتى يصبح طرياً لكن لا يزال مضغوطاً قليلاً، حوالي 20-25 دقيقة. صفِ الماء وضعه جانباً ليبرد قليلاً.

3

قطع الهليون إلى قطع بطول 5 سم، وقلبها مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل. انشر على صينية خبز في طبقة واحدة.

4

اشوِ الهليون لمدة 12-15 دقيقة حتى يصبح طرياً ومحترقاً قليلاً على الحواف. أزله واتركه ليبرد.

5

حضر الصلصة بخفق ملعقتي الطعام المتبقيتين من زيت الزيتون وعصير الليمون وقشر الليمون والشالوت المفروم وخردل ديجون والعسل معاً في وعاء صغير. نكّم بالملح والفلفل.

6

في وعاء تقديم كبير، اجمع الفارو المطهو والهليون المشوي وأوراق الجرجير. صب الصلصة فوقها وقلب برفق حتى تتغطى.

7

أضف النعناع والشبت الطازجين، ثم رش عليها جبن الماعز المفتت والصنوبر المحمص.

8

قدم فوراً في درجة حرارة الغرفة، أو ضع في الثلاجة لمدة تصل إلى ساعتين قبل التقديم.

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
📸

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#culirated
More Mediterranean recipes
See the collection →
سمك برانزينو مشوي كاملاً مع راتاتوي الخضار الربيعية
سمك برانزينو مشوي كاملاً مع راتاتوي الخضار الربيعية
شرائح لحم الضأن المشوية بأعشاب البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الزبادي بالليمون والأعشاب
شرائح لحم الضأن المشوية بأعشاب البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الزبادي بالليمون والأعشاب
شوربة الشمر والبطاطس الحريرية مع عصي الخبز بالسمسم المقرمشة
شوربة الشمر والبطاطس الحريرية مع عصي الخبز بالسمسم المقرمشة