فتوش الفول البلدي الشرق أوسطي

فتوش الفول البلدي الشرق أوسطي

سلطة شرق أوسطية طازجة مع الفول البلدي والأعشاب والخبز المحمص المقرمش. وجبة غداء نابضة بالحياة لا تحتاج إلى طهي، بنكهات متوسطية أصيلة.

AI SCORE
94
/100

فتوش الفول البلدي الشرق أوسطي

سلطة شرق أوسطية طازجة مع الفول البلدي والأعشاب والخبز المحمص المقرمش. وجبة غداء نابضة بالحياة لا تحتاج إلى طهي، بنكهات متوسطية أصيلة.

AI SCORE
94
/100
Middle EasternDinnerNo-cookVegetarianVegan
⏱️
33 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
340 سعرة
السعرات
📊
advanced
الصعوبة

المكونات

  • 400 غرام فول بلدي مطبوخ ومقشر
  • رغيفا خبز عربي ممزقان إلى قطع
  • 200 غرام خضار مشكلة
  • 3 طماطم مقطعة
  • خيارة واحدة مقطعة مكعبات
  • 4 حبات فجل مقطعة شرائح
  • 60 مل عصير ليمون
  • 80 مل زيت زيتون
  • 2 ملعقة كبيرة سماق
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس طازج
  • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج

طريقة التحضير

1

حمّص قطع الخبز العربي في مقلاة جافة حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة

2

اخلط الفول البلدي مع الخضار المشكلة والطماطم والخيار والفجل

3

اخفق عصير الليمون وزيت الزيتون والسماق معاً لتحضير الصلصة

4

أضف الأعشاب الطازجة إلى خليط الخضار

5

اقلب السلطة مع الصلصة قبل التقديم مباشرة

6

رتّب قطع الخبز المقرمشة فوق السلطة وقدّمها فوراً

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
📸

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#culirated
More Middle Eastern recipes
See the collection →
سمك السلمون بالبهارات على صينية الفرن مع الجزر الربيعي المحمص والزيتون
سمك السلمون بالبهارات على صينية الفرن مع الجزر الربيعي المحمص والزيتون
الفريكة بالدجاج المحمص واللوز المحمص والأعشاب الربيعية
الفريكة بالدجاج المحمص واللوز المحمص والأعشاب الربيعية
pilaf القمح المكسور بالزعفران والإسكالوب مع تتبيلة الطحينة والهريسة
pilaf القمح المكسور بالزعفران والإسكالوب مع تتبيلة الطحينة والهريسة