مقلاة صينية بالدجاج والتيرياكي على صينية الفرن
دجاج تيرياكي سريع التحضير على صينية الفرن مع خضروات ملونة. عشاء مستوحى من المطبخ الآسيوي جاهز في 30 دقيقة مع الحد الأدنى من التنظيف.
AI SCORE
88
/100
⏱️
47 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
420 سعرة
السعرات
📊
easy
الصعوبة
المكونات
- 680 غرام صدر دجاج مقطع مكعبات
- فلفل رومي 2 حبة مقطع شرائح
- رأس بروكلي كبير مقطع إلى زهيرات
- بصلة متوسطة الحجم مقطعة شرائح
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 1/4 كوب صلصة صويا
- 3 ملاعق كبيرة عسل
- 2 ملعقة كبيرة خل الأرز
- فصان من الثوم مفروم
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
- 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة
- 2 بصل أخضر مقطع شرائح
- 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
طريقة التحضير
1
سخن الفرن على 230°م (450°ف) وبطن صينية الفرن بورق الزبدة
2
اخفق صلصة الصويا والعسل وخل الأرز والثوم والزنجبيل ونشا الذرة معاً
3
اقلب مكعبات الدجاج مع نصف صلصة التيرياكي واتركها تتبل لمدة 10 دقائق
4
رتب الدجاج على أحد جانبي صينية الفرن
5
اقلب الخضروات مع الزيت وانشرها في المساحة المتبقية
6
اخبز لمدة 12 دقيقة ثم اقلب كل شيء معاً
7
ارش الصلصة المتبقية واخبز 8-10 دقائق إضافية
8
أخرج الصينية عندما تصل درجة حرارة الدجاج الداخلية إلى 74°م (165°ف) والخضروات طرية مقرمشة
9
زين بشرائح البصل الأخضر وبذور السمسم قبل التقديم
🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
هل جربته؟
ارفع صورتك.
