وعاء الحلوم المقرمش مع العدس والبصل المكرمل والأعشاب الربيعية

وعاء الحلوم المقرمش مع العدس والبصل المكرمل والأعشاب الربيعية

وعاء نباتي مُرضٍ يتميز بجبن حلوم مقلي بالذهب، عدس غني، وبصل حلو مكرمل على سرير من الخضر الربيعية الطازجة. مثالي لغداء صحي مليء بالبروتين

AI SCORE
88
/100

وعاء الحلوم المقرمش مع العدس والبصل المكرمل والأعشاب الربيعية

وعاء نباتي مُرضٍ يتميز بجبن حلوم مقلي بالذهب، عدس غني، وبصل حلو مكرمل على سرير من الخضر الربيعية الطازجة. مثالي لغداء صحي مليء بالبروتين

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
53 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
485 سعرة
السعرات
📊
Easy
الصعوبة

المكونات

  • 250 غرام جبن حلوم، مقطع إلى 8 قطع
  • 400 غرام علبة عدس أخضر، مصفى ومغسول
  • 2 بصلة كبيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون، مقسمة
  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني
  • 150 غرام أوراق سلطة ربيعية مختلطة
  • 1 خيار، مقطع إلى مكعبات
  • 200 غرام طماطم كرزية، مقسومة إلى نصفين
  • ملعقتا كبيرة نعناع طازج مفروم
  • ملعقتا كبيرة بقدونس طازج مفروم
  • 1 ليمون، معصور
  • 2 فص ثوم، مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • الملح والفلفل الأسود حسب الذوق

طريقة التحضير

1

سخني ملعقة واحدة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة منخفضة. أضيفي البصل المقطع وطهيه لمدة 25-30 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح ذهبياً داكناً ومكرملاً. أضيفي الخل البلسمي والسكر البني في آخر 5 دقائق.

2

بينما يطهى البصل، سخني العدس المصفى في قدر صغير مع الثوم والكمون ونصف عصير الليمون وملعقة واحدة من زيت الزيتون على حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق. تبلي بالملح والفلفل.

3

سخني ملعقة زيت الزيتون المتبقية في مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة عالية. جففي شرائح الحلوم بورق المطبخ، ثم اقليها لمدة 2-3 دقائق لكل جانب حتى تصبح مقرمشة وذهبية اللون.

4

في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون المتبقي مع رذاذ من زيت الزيتون لتحضير صلصة خفيفة.

5

وزعي أوراق السلطة الربيعية في 4 أوعية. ضعي فوق كل منها العدس الدافئ والخيار المقطع والطماطم الكرزية والبصل المكرمل.

6

ضعي شريحتين من الحلوم المقرمش على كل وعاء وتزيني بالنعناع والبقدونس الطازج. اسكبي صلصة الليمون وقدمي على الفور.

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
📸

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#culirated
More Mediterranean recipes
See the collection →
سمك برانزينو مشوي كاملاً مع راتاتوي الخضار الربيعية
سمك برانزينو مشوي كاملاً مع راتاتوي الخضار الربيعية
شرائح لحم الضأن المشوية بأعشاب البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الزبادي بالليمون والأعشاب
شرائح لحم الضأن المشوية بأعشاب البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الزبادي بالليمون والأعشاب
شوربة الشمر والبطاطس الحريرية مع عصي الخبز بالسمسم المقرمشة
شوربة الشمر والبطاطس الحريرية مع عصي الخبز بالسمسم المقرمشة