
Poulet mariné aux saveurs grecques servi sur du riz avec du tzatziki, des tomates et des herbes fraîches. Un repas méditerranéen sain.
Poulet mariné aux saveurs grecques servi sur du riz avec du tzatziki, des tomates et des herbes fraîches. Un repas méditerranéen sain.
Dans un bol, fouetter ensemble l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail émincé, l'origan, le thym, le sel et le poivre
Ajouter les morceaux de poulet à la marinade et mélanger pour bien enrober, laisser mariner pendant 30 minutes
Préchauffer le four à 220°C et tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé
Enfiler le poulet mariné sur des brochettes en métal ou l'étaler directement sur la plaque
Faire rôtir 18-22 minutes en retournant une fois à mi-cuisson, jusqu'à ce que le poulet soit doré et bien cuit
Pendant la cuisson du poulet, préparer les bols avec du riz cuit comme base
Garnir le riz de concombre en dés, de tomates et d'oignon rouge émincé
Ajouter le poulet chaud cuit dans chaque bol
Déposer une cuillerée de sauce tzatziki sur chaque portion
Garnir d'aneth frais et servir avec des quartiers de citron
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