Bols de Poulet Tzatziki Grec avec Pommes de Terre Rôties au Citron

Bols de Poulet Tzatziki Grec avec Pommes de Terre Rôties au Citron

Des cuisses de poulet tendres marinées aux herbes servies sur des pommes de terre rôties au citron croustillantes avec une tzatziki maison fraîche et crémeuse et des légumes de printemps frais. Ce bol méditerranéen vibrant apporte les saveurs de la Grèce à votre table de dîner en semaine.

AI SCORE
88
/100

Bols de Poulet Tzatziki Grec avec Pommes de Terre Rôties au Citron

Des cuisses de poulet tendres marinées aux herbes servies sur des pommes de terre rôties au citron croustillantes avec une tzatziki maison fraîche et crémeuse et des légumes de printemps frais. Ce bol méditerranéen vibrant apporte les saveurs de la Grèce à votre table de dîner en semaine.

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GreekDinnerGluten-free
⏱️
65 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
485 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 800g de cuisses de poulet désossées sans peau
  • 750g de petites pommes de terre, coupées en deux
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées
  • 2 citrons, jus et zeste
  • 4 gousses d'ail, minces
  • 2 cuillères à café d'origan séché
  • 1 cuillère à café de thym séché
  • 1 cuillère à café de paprika fumée
  • 300g de yaourt grec
  • 1 concombre moyen, râpé et égoutté
  • 2 cuillères à soupe d'aneth frais, haché
  • 200g de tomates cerises, coupées en deux
  • 100g de concombre, tranché pour servir
  • 80g d'olives Kalamata
  • 100g de fromage feta, émiétté
  • 1 petit oignon rouge, tranché finement
  • Sel et poivre noir au goût

Préparation

1

Préchauffez le four à 220°C (425°F).

2

Dans un grand bol, combinez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le jus d'1 citron, le zeste de citron, 3 gousses d'ail minces, l'origan, le thym, la paprika, le sel et le poivre. Ajoutez les cuisses de poulet et enrobez bien. Laissez reposer pour mariner pendant la préparation des pommes de terre.

3

Mélangez les petites pommes de terre coupées en deux avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le jus d'une demi-citron, le sel et le poivre. Étalez sur une plaque de cuisson en une seule couche et rôtissez pendant 35-40 minutes, en tournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

4

Pendant que les pommes de terre rôtissent, préparez la tzatziki en combinant le yaourt grec, le concombre râpé et bien égoutté, l'ail minces restant, l'aneth frais, le jus de citron restant, le sel et le poivre. Réfrigérez jusqu'à la servir.

5

Chauffez une poêle à griller ou une poêle à feu moyen-élevé. Cuisez les cuisses de poulet marinées pendant 6-7 minutes par côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et que la température interne atteigne 75°C (165°F). Laissez reposer pendant 5 minutes avant de trancher.

6

Assemblez les bols en divisant les pommes de terre rôties parmi 4 bols de service. Garnissez avec le poulet tranché, les tomates cerises, les tranches de concombre, les olives Kalamata, l'oignon rouge et la feta émiettée.

7

Versez généreusement la sauce tzatziki et servez immédiatement avec des quartiers de citron supplémentaires sur le côté.

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