Burgers aux Haricots Noirs Croustillants avec Avocat Crémeux et Salade de Chou au Citron Vert Frais

Burgers aux Haricots Noirs Croustillants avec Avocat Crémeux et Salade de Chou au Citron Vert Frais

Ces burgers aux haricots noirs croustillants et savoureux sont garnis d'épices fumées et garnis d'avocat crémeux et d'une salade de chou acidulée au citron vert. Parfait pour un dîner de printemps satisfaisant qui est copieux mais rafraîchissant.

AI SCORE
88
/100

Burgers aux Haricots Noirs Croustillants avec Avocat Crémeux et Salade de Chou au Citron Vert Frais

Ces burgers aux haricots noirs croustillants et savoureux sont garnis d'épices fumées et garnis d'avocat crémeux et d'une salade de chou acidulée au citron vert. Parfait pour un dîner de printemps satisfaisant qui est copieux mais rafraîchissant.

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerVegetarian
⏱️
37 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
445 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 2 boîtes (400g chacune) de haricots noirs, égouttés et rincés
  • 1 petit oignon rouge, finement diced
  • 3 gousses d'ail, émincées
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à café de paprika fumée
  • 1/2 cuillère à café de poudre de piment
  • 75g de chapelure
  • 1 gros œuf, légèrement battu
  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche, hachée
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir
  • 3 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 2 avocats mûrs
  • 2 citrons verts, pressés
  • 200g de chou râpé
  • 1 carotte moyenne, râpée
  • 4 cuillères à soupe de mayonnaise
  • 4 pains à burger
  • Feuilles de laitue fraîche pour le service

Préparation

1

Placez les haricots noirs dans un grand bol et écrasez à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée, en laissant certains haricots légèrement texturés.

2

Ajoutez l'oignon rouge diced, l'ail émincé, le cumin, la paprika fumée, la poudre de piment, la chapelure, l'œuf battu, la coriandre, le sel et le poivre aux haricots. Mélangez jusqu'à ce que bien combiné.

3

Divisez le mélange en 4 portions égales et façonnez en galettes fermes d'environ 2cm d'épaisseur. Réfrigérez pendant 10 minutes pour les aider à tenir ensemble.

4

Préparez la salade de chou au citron vert en combinant le chou râpé, la carotte râpée, la mayonnaise et le jus d'1 citron vert dans un bol. Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis mélangez pour bien enrober.

5

Coupez les avocats en deux, retirez les noyaux et tranchez la chair. Versez le jus de citron vert restant pour éviter le brunissement.

6

Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Cuisez les galettes pendant 5-6 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, en vous assurant qu'elles sont chauffées jusqu'au centre.

7

Toastez les pains à burger dans la poêle ou sous un grill jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

8

Assemblez les burgers en plaçant la laitue sur le pain inférieur, suivi de la galette de haricots noirs croustillante, des tranches d'avocat et d'une généreuse portion de salade de chou au citron vert. Couvrez avec l'autre moitié du pain et servez immédiatement.

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