Poisson et Frites à la Friteuse à Air Chaud avec Purée de Petits Pois

Poisson et Frites à la Friteuse à Air Chaud avec Purée de Petits Pois

Version plus saine du classique britannique poisson-frites préparée dans la friteuse à air chaud. Cabillaud croustillant avec des quartiers de pommes de terre assaisonnés et une traditionnelle purée de petits pois.

AI SCORE
87
/100

Poisson et Frites à la Friteuse à Air Chaud avec Purée de Petits Pois

Version plus saine du classique britannique poisson-frites préparée dans la friteuse à air chaud. Cabillaud croustillant avec des quartiers de pommes de terre assaisonnés et une traditionnelle purée de petits pois.

AI SCORE
87
/100
AmericanDinnerAir fryerHigh-protein
⏱️
85 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
485 kcal
Calories
📊
medium
Difficulté

Ingrédients

  • 4 filets de cabillaud (150g chacun)
  • 800g de pommes de terre, coupées en quartiers
  • 150g de farine ordinaire
  • 200ml de bière
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 300g de petits pois surgelés
  • 2 c. à soupe de beurre
  • 1 c. à soupe de menthe fraîche
  • 3 c. à soupe d'huile végétale
  • Sel, poivre et vinaigre de malt selon le goût

Préparation

1

Faire tremper les quartiers de pommes de terre dans de l'eau froide pendant 30 minutes, puis les sécher en tapotant

2

Mélanger les quartiers avec 2 c. à soupe d'huile et assaisonner de sel

3

Cuire les quartiers dans la friteuse à air chaud à 193°C pendant 25 minutes en secouant le panier toutes les 10 minutes

4

Préparer la pâte en fouettant la farine, la levure chimique, le sel et la bière jusqu'à obtenir un mélange lisse

5

Sécher le poisson en tapotant et assaisonner de sel et de poivre

6

Tremper le poisson dans la pâte en laissant l'excédent s'égoutter

7

Cuire le poisson pané à 200°C pendant 12-15 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré

8

Pendant ce temps, cuire les petits pois jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis les écraser avec le beurre, la menthe, le sel et le poivre

9

Servir le poisson et les frites avec la purée de petits pois et le vinaigre de malt

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