एयर फ्रायर बफेलो चिकन फूलगोभी बाइट्स
फूलगोभी और कटे हुए चिकन का उपयोग करके बफेलो चिकन का लो-कार्ब संस्करण। खस्ता और तीखा ऐपेटाइज़र जो गेम डे के लिए एकदम सही है।
AI SCORE
85
/100
⏱️
48 मिनट
समय
👥
6 लोग
परोसने की संख्या
🔥
180 kcal
कैलोरी
📊
medium
कठिनाई
सामग्री
- 1 बड़ा फूलगोभी का सिर, फूलों में काटा हुआ
- 300 ग्राम पका हुआ चिकन ब्रेस्ट, कटा हुआ
- 1/2 कप बादाम का आटा
- 2 अंडे, फेंटे हुए
- 1/3 कप बफेलो सॉस
- 2 टेबलस्पून पिघला हुआ मक्खन
- 1/2 टीस्पून लहसुन पाउडर
- 1/4 कप ब्लू चीज़, टुकड़ों में
- परोसने के लिए अजवाइन की छड़ें
- डिप के लिए रांच ड्रेसिंग
बनाने की विधि
1
फूलगोभी के फूलों को लगभग 6 मिनट तक नरम होने तक भाप में पकाएं, फिर ठंडा करें
2
फूलगोभी को मैश करें और कटे हुए चिकन और लहसुन पाउडर के साथ मिलाएं
3
मिश्रण को छोटे-छोटे गोल आकार दें
4
प्रत्येक गोले को फेंटे हुए अंडे में डुबोएं, फिर बादाम के आटे में लपेटें
5
180°C पर 12-15 मिनट तक सुनहरा और खस्ता होने तक एयर फ्राई करें
6
पिघले हुए मक्खन के साथ मिश्रित बफेलो सॉस में डालें और ऊपर ब्लू चीज़ डालें
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AI द्वारा बनाया & गुणवत्ता जांच
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