Polpette di Tonno Croccanti con Aioli al Limone e Aneto - Ricetta Primaverile a Basso Contenuto di Carboidrati

Polpette di Tonno Croccanti con Aioli al Limone e Aneto - Ricetta Primaverile a Basso Contenuto di Carboidrati

Polpette di tonno dorate e croccanti preparate con tonno in scatola tenero ed erbe fresche, abbinate a un luminoso aioli al limone e aneto che celebra i sapori primaverili. Questo piatto ricco di proteine e a basso contenuto di carboidrati si prepara rapidamente per una cena tra settimana soddisfacente.

AI SCORE
88
/100

Polpette di Tonno Croccanti con Aioli al Limone e Aneto - Ricetta Primaverile a Basso Contenuto di Carboidrati

Polpette di tonno dorate e croccanti preparate con tonno in scatola tenero ed erbe fresche, abbinate a un luminoso aioli al limone e aneto che celebra i sapori primaverili. Questo piatto ricco di proteine e a basso contenuto di carboidrati si prepara rapidamente per una cena tra settimana soddisfacente.

AI SCORE
88
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AmericanDinnerLow-carbPescatarianGluten-free
⏱️
32 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
285 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 400g tonno in scatola in acqua, ben scolato
  • 2 uova grandi, sbattute
  • 60g farina di mandorle
  • 3 cipolle di primavera, finemente tritate
  • 2 cucchiai di aneto fresco, finemente tritato
  • 1 cucchiaino di senape di Digione
  • 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
  • 1/2 cucchiaino di sale
  • 1/4 cucchiaino di pepe nero
  • 3 cucchiai di olio d'oliva per friggere
  • 150g maionese
  • 1 cucchiaio di succo di limone fresco
  • 1 cucchiaino di scorza di limone
  • 1 cucchiaio di aneto fresco, finemente tritato
  • 1 piccolo spicchio d'aglio, tritato finemente
  • Insalata mista per servire
  • Spicchi di limone per guarnire

Preparazione

1

In una piccola ciotola, preparate l'aioli al limone e aneto combinando la maionese, il succo di limone, la scorza di limone, 1 cucchiaio di aneto e l'aglio tritato. Mescolate bene, condite con un pizzico di sale, coprite e refrigerate fino al momento di servire.

2

In una ciotola grande, sbriciolate il tonno scolato con una forchetta, rompendo eventuali grandi pezzi.

3

Aggiungete le uova sbattute, la farina di mandorle, le cipolle di primavera, 2 cucchiai di aneto, la senape di Digione, l'aglio in polvere, il sale e il pepe al tonno. Mescolate fino a ottenere un composto ben amalgamato.

4

Dividete il composto in 8 porzioni uguali e formatepolpette dello spessore di circa 2 cm.

5

Riscaldate l'olio d'oliva in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto fino a quando non inizia a brillare.

6

Posizionate attentamente le polpette nella padella, lavorando in più lotti se necessario per evitare sovraffollamento.

7

Cuocete per 5-6 minuti per lato fino a quando non diventano dorate e croccanti, assicurandovi che la temperatura interna raggiunga 74°C (165°F) per la sicurezza alimentare.

8

Trasferite le polpette cotte su un piatto rivestito di carta da cucina per drenare l'olio in eccesso.

9

Servite 2 polpette per persona su un letto di insalata mista fresca, con un generoso cucchiaio di aioli al limone e aneto a parte e spicchi di limone per spremere.

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