Tacchino Macinato Dorato e Riso in Padella con Insalata Fresca di Cetrioli

Tacchino Macinato Dorato e Riso in Padella con Insalata Fresca di Cetrioli

Una cena vibrante in un'unica padella con tacchino macinato perfettamente condito e riso soffice, accompagnata da un'insalata croccante di cetrioli primaverili condita con aceto di riso tangy. Questo pasto sano senza glutine si prepara in meno di 45 minuti per una cena facile tra la settimana.

AI SCORE
88
/100

Tacchino Macinato Dorato e Riso in Padella con Insalata Fresca di Cetrioli

Una cena vibrante in un'unica padella con tacchino macinato perfettamente condito e riso soffice, accompagnata da un'insalata croccante di cetrioli primaverili condita con aceto di riso tangy. Questo pasto sano senza glutine si prepara in meno di 45 minuti per una cena facile tra la settimana.

AI SCORE
88
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AmericanDinnerGluten-freeDairy-free
⏱️
40 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
425 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 500g tacchino macinato
  • 1 tazza di riso basmati a grana lunga
  • 2 tazze di brodo di pollo senza glutine
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 1 cipolla gialla media, tritata
  • 3 spicchi d'aglio, tritati finemente
  • 1 cucchiaino di curcuma
  • 1 cucchiaino di paprika affumicata
  • 1/2 cucchiaino di cumino macinato
  • Sale e pepe nero q.b.
  • 2 cetrioli medi, affettati sottilmente
  • 1/4 cipolla rossa, affettata sottilmente
  • 2 cucchiai di aceto di riso
  • 1 cucchiaio di olio di sesamo
  • 1 cucchiaino di miele
  • 2 cucchiai di aneto fresco tritato
  • Prezzemolo fresco per guarnire

Preparazione

1

Preparate l'insalata di cetrioli combinando cetrioli affettati e cipolla rossa in una ciotola. Montate insieme aceto di riso, olio di sesamo, miele e un pizzico di sale. Versate sui cetrioli, aggiungete l'aneto, mescolate bene e mettete in frigorifero mentre preparate la padella.

2

Scaldate l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio-alto. Aggiungete la cipolla tritata e fate soffrire per 3-4 minuti fino a quando ammorbidita.

3

Aggiungete il tacchino macinato in padella, rompendolo con un cucchiaio di legno. Cuocete per 6-8 minuti fino a quando dorato e la temperatura interna raggiunge 74°C (165°F), mescolando occasionalmente.

4

Aggiungete l'aglio tritato, curcuma, paprika affumicata, cumino, sale e pepe. Mescolate bene e cuocete per 1 minuto fino a quando profumato.

5

Aggiungete il riso in padella e mescolate per ricoprirlo bene con le spezie e i succhi di cottura del tacchino per 1 minuto.

6

Versate il brodo di pollo senza glutine e portate a ebollizione. Abbassate il fuoco, coprite con un coperchio ben aderente e fate sobbollire per 15-18 minuti fino a quando il riso è tenero e il liquido è assorbito.

7

Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per 5 minuti. Sgranocchiate con una forchetta e guarnite con prezzemolo fresco.

8

Servite la padella di tacchino e riso dorato insieme all'insalata fredda di cetrioli.

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