サフランホタテ挽き割り小麦ピラフ、ハリッサタヒニドリズル

サフランホタテ挽き割り小麦ピラフ、ハリッサタヒニドリズル

柔らかくソテーされたホタテは香り高いサフラン風味のブルグル小麦ピラフの上に乗り、クリーミーなハリッサタヒニソースで仕上げられています。この優雅な中東風のディッシュは、新鮮なハーブと温かみのあるスパイスで春を祝います。

AI SCORE
91
/100

サフランホタテ挽き割り小麦ピラフ、ハリッサタヒニドリズル

柔らかくソテーされたホタテは香り高いサフラン風味のブルグル小麦ピラフの上に乗り、クリーミーなハリッサタヒニソースで仕上げられています。この優雅な中東風のディッシュは、新鮮なハーブと温かみのあるスパイスで春を祝います。

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Middle EasternDinnerDairy-Free
⏱️
45 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
425 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • 大きめの生ホタテ400g(約12個)
  • 粗挽きブルグル小麦200g
  • サフランの糸1ピンチ(約小さじ1/4)
  • チキンまたは野菜ストック500ml
  • オリーブオイル大さじ3(分量を分ける)
  • 中くらいの玉ねぎ1個、細かくみじん切り
  • ニンニク3片、みじん切り
  • クミンパウダー小さじ1
  • コリアンダーパウダー小さじ1/2
  • シナモンパウダー小さじ1/4
  • タヒニ大さじ3
  • ハリッサペースト大さじ1
  • レモン汁大さじ2
  • 温水大さじ2
  • ローストしたパインナッツ40g
  • 新鮮なパセリ、みじん切り大さじ3
  • 新鮮なミント、みじん切り大さじ2
  • 塩と黒こしょう、適量

作り方

1

サフランの糸を温かいストック大さじ2に浸し、10分間ブルーミングさせます。

2

大きなソースパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱します。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで5分間加熱します。

3

ニンニク、クミン、コリアンダー、シナモンを加えます。香りが立つまで1分間混ぜます。

4

ブルグル小麦を加え、スパイスでコーティングするように混ぜます。残りのストックとサフランとその浸液を注ぎます。沸騰させ、弱火に減らし、蓋をして12~15分間煮詰めます。液体が吸収されてブルグルが柔らかくなるまで。

5

ピラフが調理されている間に、タヒニ、ハリッサペースト、レモン汁、温水を混ぜてハリッサタヒニを準備し、滑らかになるまで泡立てます。塩で味を調えます。

6

ホタテをペーパータオルで完全に乾かし、両側に塩とこしょうで味を付けます。

7

大きな不粘着フライパンにオリーブオイル残り大さじ2を中火で熱し、きらめくまで。

8

ホタテを注意深くパンに置き、各ホタテの間にスペースを空けます。2分間、動かさないでソテーして黄金色のクラストが形成されるまで。

9

ホタテを返し、さらに1~2分間加熱します。内部温度が63°C(145°F)に達し、ホタテの中心が不透明になるまで。

10

フォークでピラフをふんわりさせ、パセリとミントのほとんどを折り込み、ガーニッション用に一部取り置きます。

11

4つのプレートにピラフを分け、各部分に3つのホタテを並べ、ハリッサタヒニを贅沢にかけ、パインナッツと残りの新鮮なハーブをトッピングします。すぐに召し上がってください。

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