ペルシャンハーブフリッタータ(クク・サブジ)、春ねぎとクリーミーフェタチーズ入り

ペルシャンハーブフリッタータ(クク・サブジ)、春ねぎとクリーミーフェタチーズ入り

このカラフルなペルシャンハーブフリッタータは、新鮮な春のハーブ、柔らかい青ねぎ、そしてタンジーなフェタチーズがたっぷり詰まっており、軽くても満足感のある食事です。春のブランチやディナーに最適なこの伝統的なイラン料理は、季節の最も新鮮な風味を祝うものです。

AI SCORE
82
/100

ペルシャンハーブフリッタータ(クク・サブジ)、春ねぎとクリーミーフェタチーズ入り

このカラフルなペルシャンハーブフリッタータは、新鮮な春のハーブ、柔らかい青ねぎ、そしてタンジーなフェタチーズがたっぷり詰まっており、軽くても満足感のある食事です。春のブランチやディナーに最適なこの伝統的なイラン料理は、季節の最も新鮮な風味を祝うものです。

AI SCORE
82
/100
Middle EasternDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
45 分
時間
👥
6 人
人数
🔥
245 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 卵8個
  • 新鮮なイタリアンパセリ200g(細かく刻んだもの)
  • 新鮮なコリアンダー100g(細かく刻んだもの)
  • 新鮮なディル50g(細かく刻んだもの)
  • 春ねぎ6本(薄くスライスしたもの)
  • フェタチーズ100g(砕いたもの)
  • オリーブオイル大さじ3
  • にんにく2片(みじん切り)
  • ターメリックパウダー小さじ1
  • クミンパウダー小さじ1/2
  • 塩小さじ1/2
  • 黒こしょう小さじ1/4
  • 小麦粉大さじ2
  • ベーキングパウダー小さじ1/2

作り方

1

オーブンを180°C(350°F)に予熱し、ラックを中央に配置します。

2

すべての生ハーブをよく洗い、完全に乾かしてから、パセリ、コリアンダー、ディルを細かく刻みます。春ねぎを薄くスライスし、緑の部分も含めます。

3

大きなボウルに卵、ターメリック、クミン、塩、こしょう、小麦粉、ベーキングパウダーを入れてなめらかになるまで泡立てます。

4

刻んだハーブ、春ねぎ、みじん切りにんにくを卵混合液に加えます。均等に混ざるようによくかき混ぜます。

5

砕いたフェタチーズの4分の3を折り込み、残りはトッピング用に取り置きます。

6

25cm(直径)のオーブン対応不粘着フライパンでオリーブオイルを中火で熱します。底と側面をコーティングするようにかき混ぜます。

7

ハーブと卵の混合液をフライパンに注ぎ、均等に広げます。端が固まり始めるまで3~4分間、そのままにして加熱します。

8

残りのフェタをトッピングにばらまき、フライパンを予熱したオーブンに移します。

9

フリッタータが中央まで完全に固まり、ふくらみ、上が黄金色になるまで18~20分焼きます。食品安全のため、卵の内部温度が72°C(160°F)に達する必要があります。

10

オーブンから取り出し、スライスする前に5分間休ませます。温かいままでも室温でも、クラッシュブレッドまたはシンプルなサラダと一緒に召し上がってください。

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