インド風スパイスひよこ豆チャートボウル
タンギーなスパイスと新鮮な野菜を使った、インドのストリートフード風ひよこ豆サラダ。風味豊かな加熱不要のクイックランチ。
AI SCORE
90
/100
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18 分
時間
👥
3 人
人数
🔥
315 kcal
カロリー
📊
easy
難易度
材料
- 缶詰のひよこ豆400g、水気を切ったもの
- きゅうり1本、さいの目切り
- トマト2個、さいの目切り
- 赤玉ねぎ1個、みじん切り
- レモン汁 大さじ3
- オリーブオイル 大さじ1
- クミンパウダー 小さじ1
- チャートマサラ 小さじ1
- 新鮮なミントの葉 大さじ3
- 塩 適量
作り方
1
ひよこ豆を洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る
2
ひよこ豆、きゅうり、トマト、赤玉ねぎを合わせる
3
レモン汁、オリーブオイル、クミン、チャートマサラを混ぜる
4
野菜をスパイスミックスで和える
5
新鮮なミントの葉を飾り、冷やして提供する
🤖
AI生成・品質チェック済み
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