カリカリカリフラワー ティッカマサラ タンジー カシュークリーム添え

カリカリカリフラワー ティッカマサラ タンジー カシュークリーム添え

黄金色にカリっと焼いたカリフラワーの一口大の房が、香り豊かでリッチなティッカマサラソースに包まれ、爽やかなカシュークリームをかけて仕上げました。この植物性の愛されるクラシック料理のアレンジは、春の平日ディナーに最適です。

AI SCORE
88
/100

カリカリカリフラワー ティッカマサラ タンジー カシュークリーム添え

黄金色にカリっと焼いたカリフラワーの一口大の房が、香り豊かでリッチなティッカマサラソースに包まれ、爽やかなカシュークリームをかけて仕上げました。この植物性の愛されるクラシック料理のアレンジは、春の平日ディナーに最適です。

AI SCORE
88
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IndianDinnerVegetarianVeganDairy-FreeGluten-Free
⏱️
65 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
385 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • 大きいカリフラワー1個、一口大に切った房(約800g)
  • オリーブオイル大さじ3(分けて使用)
  • ガラムマサラ小さじ1
  • クミンパウダー小さじ1
  • スモークパプリカ小さじ1
  • 塩小さじ1(分けて使用)
  • 大きい玉ねぎ1個、細かくみじん切り
  • ニンニク4片、みじん切り
  • 生姜大さじ2、すりおろし
  • 青唐辛子1本、細かくみじん切り
  • トマトペースト大さじ2
  • 刻んだトマト缶400g
  • ティッカマサラペースト大さじ1
  • ココナッツクリーム200ml
  • 生カシューナッツ100g
  • 温水150ml
  • レモン汁大さじ2
  • りんご酢小さじ1
  • フレッシュコリアンダーリーフ、ガーニッシュ用
  • 加熱したバスマティライス、サーブ用

作り方

1

オーブンを220℃(ファン調理200℃)に予熱します。カリフラワーを準備している間に、カシューナッツを沸騰したお湯に15分間浸します。

2

カリフラワーの房を大さじ2のオリーブオイル、ガラムマサラ、クミン、スモークパプリカ、塩の半量とよく混ぜます。大きな天板に一層に広げます。

3

カリフラワーを25~30分焼き、途中で混ぜながら、黄金色でエッジがカリッとなるまで焼きます。

4

その間に、大きな深めのフライパンで残りの大さじ1のオイルを中火で熱します。玉ねぎを加えて、6~8分間、柔らかく黄金色になるまで加熱します。

5

ニンニク、生姜、青唐辛子をフライパンに加えます。頻繁に混ぜながら、香りが出るまで2分間加熱します。

6

トマトペーストとティッカマサラペーストを加えて、1分間加熱します。缶詰のトマトと残りの塩を加えます。時々混ぜながら10分間煮詰めます。

7

ココナッツクリームを加えてさらに5分間煮詰め、ソースがリッチで少し濃くなるまで煮詰めます。

8

浸したカシューナッツを水気を切り、温水、レモン汁、りんご酢、塩ひとつまみとともにブレンドして、完全に滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。

9

カリッと焼いたカリフラワーをティッカマサラソースに加え、よくコーティングします。バスマティライスの上に盛り付け、爽やかなカシュークリームをかけてフレッシュコリアンダーでガーニッシュします。

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