クリーミーケトブロッコリーチェダースープ、カリカリベーコン入り

クリーミーケトブロッコリーチェダースープ、カリカリベーコン入り

このなめらかで低炭水化物のブロッコリーチェダースープは、やわらかいブロッコリーの小房、シャープなチェダーチーズ、カリカリベーコンの欠片がたっぷり入っています。炭水化物を気にせず満足できる、春の快適なランチに最適です。

AI SCORE
88
/100

クリーミーケトブロッコリーチェダースープ、カリカリベーコン入り

このなめらかで低炭水化物のブロッコリーチェダースープは、やわらかいブロッコリーの小房、シャープなチェダーチーズ、カリカリベーコンの欠片がたっぷり入っています。炭水化物を気にせず満足できる、春の快適なランチに最適です。

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
40 分
時間
👥
6 人
人数
🔥
385 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • ブロッコリーの小房500g、小さく切る
  • ベーコン6枚、さいの目切り
  • 塩漬けでないバター60g
  • 中玉ねぎ1個、細かくみじん切り
  • ニンニク3片、みじん切り
  • 低ナトリウムチキンスープ750ml
  • 生クリーム240ml
  • 熟成チェダーチーズ250g、細切り
  • クリームチーズ60g、やわらかく戻したもの
  • ディジョンマスタード1/2小さじ
  • スモークパプリカ1/4小さじ
  • 塩と黒こしょう、味わう程度
  • フレッシュチャイブ、刻んだもの(ガーニッシュ用)

作り方

1

大きな鍋でみじん切りのベーコンを中火で6~8分間調理し、カリカリになるまで加熱します。スロットスプーンで取り出し、キッチンペーパーの上に置き、鍋に油を残します。

2

ベーコンの油にバターを加えて中火でとかします。みじん切りの玉ねぎを加え、4~5分間調理して柔らかく透明になるまで加熱します。

3

みじん切りのニンニクを加え、1分間調理して香りが出るまで、焦げないように常にかき混ぜます。

4

チキンスープを注ぎ入れて軽く沸騰させます。ブロッコリーの小房を加え、火を中弱火に落とします。

5

10~12分間煮込み、ブロッコリーが非常に柔らかくなり、フォークで簡単に刺さるようになるまで加熱します。

6

ハンドブレンダーを使用してスープを部分的に混ぜ、食感のためにブロッコリーのチャンキーなピースを残します。または、スープの半分をブレンダーに移し、滑らかになるまで混ぜて、鍋に戻します。

7

火を弱火に落とし、生クリーム、クリームチーズ、ディジョンマスタードをかき混ぜながら加え、クリームチーズが完全にとけて混ざるまで加熱します。

8

細切りチェダーチーズを一握り分ずつ徐々に加え、常にかき混ぜながら、それぞれが溶けてから次を加えます。

9

スモークパプリカ、塩、黒こしょうで味わう程度に調味します。よくかき混ぜ、スープが沸騰しないように弱火で2~3分間煮込みます。

10

スープを器に入れ、取り置いたカリカリベーコンの欠片と新鮮に刻んだチャイブをトッピングしてサーブします。

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