焼いたライオンのたてがみステーキ、ローストした春野菜とハーブバター添え

焼いたライオンのたてがみステーキ、ローストした春野菜とハーブバター添え

厚切りにしたライオンのたてがみマッシュルームのステーキを黄金色に焼き、柔らかくローストした春野菜を添えた、見事なプラントベースのメインディッシュです。このボリュームのあるビーガン料理は、ライオンのたてがみの肉質的な食感と明るい季節の風味を祝うものです。

AI SCORE
88
/100

焼いたライオンのたてがみステーキ、ローストした春野菜とハーブバター添え

厚切りにしたライオンのたてがみマッシュルームのステーキを黄金色に焼き、柔らかくローストした春野菜を添えた、見事なプラントベースのメインディッシュです。このボリュームのあるビーガン料理は、ライオンのたてがみの肉質的な食感と明るい季節の風味を祝うものです。

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AmericanDinnerVeganVegetarianDairy-Free
⏱️
55 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • ライオンのたてがみマッシュルーム400g、2cm厚さのステーキにスライス
  • アスパラガス300g、木質の端を取り除いたもの
  • ベビーキャロット250g、縦半分に切ったもの
  • ラディッシュ200g、4等分に切ったもの
  • スナップエンドウ150g
  • オリーブオイル大さじ4(分量は異なる)
  • ニンニク3片、みじん切り
  • 新鮮なタイムの葉大さじ2
  • 新鮮なローズマリー大さじ2、刻んだもの
  • 醤油またはタマリ大さじ2
  • メープルシロップ大さじ1
  • バルサミコ酢大さじ1
  • レモン1個、ゼストと搾汁
  • ビーガンバター60g
  • 新鮮なパセリ大さじ2、刻んだもの
  • スモークパプリカ小さじ1
  • 塩と黒胡椒、味に応じて

作り方

1

オーブンを200°C(400°F)に予熱し、大きなベーキングシートにパーチメント紙を敷く。

2

アスパラガス、ベビーキャロット、ラディッシュをオリーブオイル大さじ2、タイムの半量、塩、胡椒で和える。ベーキングシートに単層で広げる。

3

野菜を20分間ローストし、スナップエンドウを加えてさらに10分間ローストし、野菜が柔らかくなり軽くキャラメル色になるまで焼く。

4

その間に、ライオンのたてがみステーキを優しくブラシで払って破片を取り除く。厚さ約2cmのステーキにスライスする。

5

小さなボウルで醤油、メープルシロップ、バルサミコ酢、スモークパプリカを混ぜ合わせる。

6

残りのオリーブオイル大さじ2を大きなキャストアイアンまたはノンスティックフライパンで中強火で熱する。

7

ライオンのたてがみステーキを熱いパンに入れ、一面あたり4~5分間焼き、深い黄金色にキャラメル色になるまで焼く。

8

調理の最後の1分間、各面に醤油混合液をステーキに塗る。

9

小さなソースパンでビーガンバターを弱火で溶かす。みじん切りにしたニンニク、残りのタイム、ローズマリー、レモンゼスト、塩少々を加える。香りが立つまで2分間加熱する。

10

提供する際には、ローストした春野菜を4つのプレートに分ける。焼いたライオンのたてがみステーキを各プレートに置く。

11

ハーブバターをステーキと野菜にかける。上に新鮮なレモン汁を絞り、刻んだパセリで飾る。

12

熱いうちにすぐに提供する。

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