サクサククリスピービーツファラフェル タヒニヨーグルトディップ添え

サクサククリスピービーツファラフェル タヒニヨーグルトディップ添え

これらのきらめくようなピンク色のファラフェルは、中東の古典的な料理を素晴らしくアレンジしたもので、土の香りのするビーツと香りの良いスパイスがたっぷり詰まっています。春の集まりに最適で、外側はサクサク、内側は柔らかい食感です。

AI SCORE
88
/100

サクサククリスピービーツファラフェル タヒニヨーグルトディップ添え

これらのきらめくようなピンク色のファラフェルは、中東の古典的な料理を素晴らしくアレンジしたもので、土の香りのするビーツと香りの良いスパイスがたっぷり詰まっています。春の集まりに最適で、外側はサクサク、内側は柔らかい食感です。

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Middle EasternDinnerVegetarianVeganDairy-Free
⏱️
45 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • 水切りしたドライ缶ひよこ豆400g
  • 加熱したビーツ200g(粗く刻む)
  • にんにく4片(みじん切り)
  • 赤玉ねぎ1個(小)(粗く刻む)
  • 新鮮なパセリ30g(粗く刻む)
  • 新鮮なコリアンダー15g(粗く刻む)
  • クミンパウダー小さじ1
  • コリアンダーパウダー小さじ1
  • カイエンペッパー小さじ1/2
  • 塩小さじ1
  • 黒こしょう小さじ1/2
  • ひよこ豆粉大さじ3
  • ベーキングパウダー小さじ1
  • パンフライ用オリーブオイル大さじ3
  • タヒニ150g

作り方

1

キッチンペーパーでひよこ豆とビーツを軽くたたいて、余分な水分を取り除きます。

2

ひよこ豆、ビーツ、にんにく、赤玉ねぎ、パセリ、新鮮なコリアンダーをフードプロセッサーに入れます。

3

クミン、コリアンダーパウダー、カイエンペッパー、塩、黒こしょうをプロセッサーに加えます。

4

混合物が組み合わされるまでパルスしますが、まだ食感が残っている状態で、ペースト状になるまで処理しないでください。

5

混合物をボウルに移し、ひよこ豆粉とベーキングパウダーを折り込んで均等に分散させます。

6

15分間冷蔵庫で冷やして固めます。

7

混合物を16個の小さなパティに成形し、約4cm幅、2cm厚さにします。

8

大きなノンスティックフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。

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