グリーン ゴッデス チキン サラダ クリーミー アボカド ハーブドレッシング

グリーン ゴッデス チキン サラダ クリーミー アボカド ハーブドレッシング

新鮮なハーブ、アボカド、爽やかなギリシャヨーグルトで作ったグリーン ゴッデス ドレッシングをかけた柔らかくグリルしたチキンブレストが特徴の活気に満ちた春のサラダです。パリパリのロメインレタス、キュウリ、ラディッシュが含まれています。

AI SCORE
92
/100

グリーン ゴッデス チキン サラダ クリーミー アボカド ハーブドレッシング

新鮮なハーブ、アボカド、爽やかなギリシャヨーグルトで作ったグリーン ゴッデス ドレッシングをかけた柔らかくグリルしたチキンブレストが特徴の活気に満ちた春のサラダです。パリパリのロメインレタス、キュウリ、ラディッシュが含まれています。

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AmericanDinnerGluten-FreeHigh-Protein
⏱️
48 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
385 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 骨なし皮なしチキンブレスト 500g
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ニンニクパウダー 小さじ1
  • 塩と黒こしょう 適量
  • ロメインレタス 1個 みじん切り
  • キュウリ 1本 スライス
  • ラディッシュ 6個 薄切り
  • チェリートマト 1カップ 半分に切ったもの
  • 熟したアボカド 1個
  • ギリシャヨーグルト 150g
  • 新鮮なレモン汁 大さじ2
  • ニンニク 1片 みじん切り
  • 新鮮なバジル 30g
  • 新鮮なチャイブ 20g
  • 新鮮なパセリ 15g

作り方

1

チキンブレストの両面にオリーブオイル、ニンニクパウダー、塩、黒こしょうで味付けします。

2

グリルパンまたはスキレットを中火~中強火で熱します。チキンを片面6~7分焼き、最も厚い部分で肉用温度計で測定して内部温度が74°C(165°F)に達するまで調理します。

3

チキンを火から下ろし、5分間休ませてからスライスして細切りにします。

4

グリーン ゴッデス ドレッシングの場合は、アボカド、ギリシャヨーグルト、レモン汁、みじん切りニンニク、バジル、チャイブ、パセリ、水をブレンダーまたはフードプロセッサーに入れます。滑らかでクリーミーになるまで混ぜます。塩と黒こしょうで味を調えます。

5

刻んだロメインレタスを大きな器に入れるか、4つの個別プレートに分けます。

6

レタスの上にキュウリのスライス、ラディッシュ、チェリートマトをのせます。

7

刻んだチキンをサラダの上に並べ、グリーン ゴッデス ドレッシングをたっぷりとかけます。

8

ローストしたカボチャの種を振りかけ、すぐにお召し上がりください。

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