フレッシュチミチュリとソテーした春野菜を添えたスキレットリブアイステーキ

フレッシュチミチュリとソテーした春野菜を添えたスキレットリブアイステーキ

完璧に焼き上げたリブアイステーキに、鮮やかなフレッシュチミチュリをトッピングし、柔らかい春野菜を添えたタンパク質たっぷりの季節の夕食です。このレストラン品質の料理は、大胆なアルゼンチン風の味わいと春の最高の野菜を組み合わせています。

AI SCORE
88
/100

フレッシュチミチュリとソテーした春野菜を添えたスキレットリブアイステーキ

完璧に焼き上げたリブアイステーキに、鮮やかなフレッシュチミチュリをトッピングし、柔らかい春野菜を添えたタンパク質たっぷりの季節の夕食です。このレストラン品質の料理は、大胆なアルゼンチン風の味わいと春の最高の野菜を組み合わせています。

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerHigh-proteinGluten-freeLow-carb
⏱️
45 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
520 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • リブアイステーキ4枚、1枚約250g、厚さ2.5cm
  • オリーブオイル大さじ2
  • 粗塩小さじ2
  • 挽きたての黒こしょう小さじ1
  • 無塩バター大さじ2
  • ニンニク4片、みじん切り
  • フレッシュなイタリアンパセリ1カップ、細かく刻んだもの
  • フレッシュなオレガノ1/4カップ、細かく刻んだもの
  • ニンニク3片、みじん切り(チミチュリ用)
  • エクストラバージンオリーブオイル1/2カップ
  • 赤ワインビネガー大さじ3
  • 赤唐辛子フレーク1/2小さじ
  • 塩1/2小さじ
  • アスパラガス200g、芯を取り除き5cm長さに切ったもの
  • スナップエンドウ200g、芯を取り除いたもの
  • ラディッシュ150g、4等分にしたもの
  • ベビーほうれん草2カップ
  • オリーブオイル大さじ1(野菜用)
  • 塩とこしょう少々

作り方

1

調理の30分前に冷蔵庫からステーキを取り出し、室温に戻します。キッチンペーパーで水分を拭き取り、両面を粗塩と黒こしょうで塩辛くシーズニングします。

2

ボウルに刻んだパセリ、オレガノ、みじん切りにしたニンニク3片、エクストラバージンオリーブオイル、赤ワインビネガー、赤唐辛子フレーク、塩を組み合わせてチミチュリを準備します。よく混ぜ、風味が馴染むまで置いておきます。

3

大きなキャストアイアンスキレットを強火で加熱し、非常に熱くなるまで約3~4分間加熱します。オリーブオイル大さじ2を加え、回してコーティングします。

4

ステーキをホットスキレットに注意深く置き、黄金色のクラストが形成されるまで4分間動かさないで調理します。裏返して、さらに3~4分間調理し、内部温度が57°C(135°F)に達するまで、または中焼きの場合は63°C(145°F)に達するまで調理します。

5

調理の最後の1分間で、バターと4片のみじん切りニンニクをフライパンに加えます。スプーンを使ってステーキを溶けたニンニクバターで注ぎかけます。

6

ステーキをまな板に移し、5~8分間休ませます。アルミホイルで緩くテントします。

7

ステーキが休んでいる間、同じスキレットにオリーブオイル大さじ1を中火~強火で加熱します。アスパラガスを加えて2分間調理し、スナップエンドウとラディッシュを加えます。野菜が歯ごたえを残すまで3~4分間ソテーします。

8

ベビーほうれん草を加えてトスし、約1分間軽くしなしなになるまで調理します。塩とこしょうで味を調えます。

9

必要に応じてステーキを逆目に切ります。各ステーキにチミチュリをたっぷりスプーン1杯のせて、春野菜を添えて提供します。

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