春野菜ラタトゥイユを添えたブランジーノの丸焼き

春野菜ラタトゥイユを添えたブランジーノの丸焼き

パリッとした皮のブランジーノをローストし、新鮮な春野菜のラタトゥイユの上に盛り付けた、素晴らしいメディテラニアンの一品です。この優雅でありながらも親しみやすい料理は、旬の野菜の良さを爽やかなハーブとフルーティーなオリーブオイルで引き立てます。

AI SCORE
92
/100

春野菜ラタトゥイユを添えたブランジーノの丸焼き

パリッとした皮のブランジーノをローストし、新鮮な春野菜のラタトゥイユの上に盛り付けた、素晴らしいメディテラニアンの一品です。この優雅でありながらも親しみやすい料理は、旬の野菜の良さを爽やかなハーブとフルーティーなオリーブオイルで引き立てます。

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MediterraneanDinnerGluten-FreeDairy-FreePescatarian
⏱️
65 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • 丸ごとブランジーノ2尾(各約450g)、きれいに洗ってうろこを取り除いたもの
  • エクストラバージンオリーブオイル大さじ4(分量は使い分ける)
  • レモン1個をスライスしたもの
  • フレッシュタイム4本
  • フレッシュローズマリー4本
  • 中サイズのズッキーニ1本、1cm角に切ったもの
  • 中サイズの黄色いスカッシュ1本、1cm角に切ったもの
  • 赤ピーマン1個、1cm角に切ったもの
  • 小さなナス1個、1cm角に切ったもの
  • チェリートマト200g、半分に切ったもの
  • 中玉ねぎ1個、みじん切り
  • にんにく3片、みじん切り
  • 白ワイン100ml
  • フレッシュバジル大さじ2、刻んだもの
  • フレッシュパセリ大さじ1、刻んだもの
  • 海塩小さじ1
  • 黒こしょう小さじ1/2
  • 赤唐辛子フレーク小さじ1/4

作り方

1

オーブンを200°C(400°F)に予熱します。ブランジーノを冷蔵庫から出し、20分間常温に戻します。

2

ペーパータオルでブランジーノの内側と外側をしっかり乾かします。両側に3本の対角線の切り目を入れ、深さは約1cmにします。塩こしょうを内側と外側に十分にふりかけます。

3

各魚の腹部にレモンスライス、タイム2本、ローズマリー2本を詰めます。各魚にオリーブオイル大さじ1をかけ、全体に塗ります。

4

大きなオーブン対応フライパンにオリーブオイル大さじ2を中火~中強火で熱します。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで3分間炒めます。

5

ナスを加えて4分間調理し、時々かき混ぜます。ズッキーニ、黄色いスカッシュ、赤ピーマンを加え、さらに5分間調理して野菜がやや柔らかくなるまで加熱します。

6

にんにくと赤唐辛子フレークを加え、香りが出るまで1分間調理します。チェリートマトと白ワインを加え、よく混ぜます。塩こしょうで味を整えます。

7

ラタトゥイユを大きなロースティングティンに移し、均等に広げます。詰めたブランジーノを野菜の上に置きます。

8

予熱したオーブンで20~25分間ローストします。魚に火が通り、身が白く不透明になるまでです。骨に最も近い部分の内部温度が63°C(145°F)に達したら完成です。

9

オーブンから出して3分間休ませます。ラタトゥイユの上にフレッシュバジルとパセリを散らします。

10

各魚と春野菜ラタトゥイユをたっぷりと盛り付け、フライパンの汁を上からかけて提供します。

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