韓国風エアフライヤー白インゲン豆レタス巻き
エアフライヤーでカリカリに仕上げた韓国風味付けの白インゲン豆をバターレタスのカップに盛り付けました。20分で完成する、軽くて風味豊かな前菜です。
AI SCORE
86
/100
⏱️
37 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
165 kcal
カロリー
📊
easy
難易度
材料
- 白インゲン豆缶詰2缶、水気を切ってよく乾かす
- コチュジャン大さじ2
- 米酢大さじ1
- ごま油大さじ1
- 醤油小さじ2
- はちみつ小さじ1
- ねぎ2本、薄切り
- バターレタス1個、葉を1枚ずつはがす
- 白ごま大さじ1
- パクチー1/4カップ（生）
作り方
1
豆の水分を完全に拭き取り、コチュジャン、米酢、ごま油、醤油、はちみつと混ぜ合わせる
2
400°F（200°C）のエアフライヤーで12〜15分揚げ、5分ごとにバスケットを振ってカリカリにする
3
白ごまをエアフライヤーで2分炒る
4
サービングプレートにレタスカップを並べる
5
レタスカップにカリカリの豆を盛り、ねぎ、パクチー、炒りごまをトッピングする
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AI生成・品質チェック済み
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