레몬과 봄 완두콩을 곁들인 크리미한 유제품 무함유 연어 타글리아텔레

레몬과 봄 완두콩을 곁들인 크리미한 유제품 무함유 연어 타글리아텔레

얇게 펼친 팬에 구운 연어, 달콤한 봄 완두콩, 상큼한 레몬 향의 캐슈 크림 소스로 만든 고급스러운 크리미한 파스타 요리입니다. 이 유제품 무함유 요리는 봄의 신선한 맛을 풍부함을 포기하지 않으면서 선사합니다.

AI SCORE
88
/100

레몬과 봄 완두콩을 곁들인 크리미한 유제품 무함유 연어 타글리아텔레

얇게 펼친 팬에 구운 연어, 달콤한 봄 완두콩, 상큼한 레몬 향의 캐슈 크림 소스로 만든 고급스러운 크리미한 파스타 요리입니다. 이 유제품 무함유 요리는 봄의 신선한 맛을 풍부함을 포기하지 않으면서 선사합니다.

AI SCORE
88
/100
ItalianDinnerDairy-free
⏱️
45 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
520 kcal
칼로리
📊
Medium
난이도

재료

  • 타글리아텔레 파스타 400g
  • 연어 필레 400g, 껍질 제거
  • 생 캐슈 150g, 뜨거운 물에 15분 불린 것
  • 신선하거나 냉동 완두콩 200g
  • 무가당 귀리 우유 240ml
  • 마늘 다진 것 3클로브
  • 큰 샬롯 1개, 잘게 다진 것
  • 올리브 오일 2큰술
  • 레몬 1개, 껍질을 벗기고 즙을 낸 것
  • 영양 효모 2큰술
  • 디종 머스터드 1작은술
  • 채소 육수 150ml
  • 신선한 딜 다진 것 2큰술
  • 신선한 부추 다진 것 2큰술
  • 소금과 검은 후추 적량
  • 빨간 고추 플레이크 한 꼬집

만드는 법

1

불린 캐슈를 물기를 빼고 귀리 우유, 영양 효모, 디종 머스터드, 레몬 즙 절반, 소금 한 꼬집과 함께 완전히 부드러워질 때까지 블렌딩합니다. 따로 보관합니다.

2

큰 냄비에 소금물을 넣고 끓인 후 패키지 지시에 따라 타글리아텔레를 알 덴테 상태로 익힙니다. 물기를 빼기 전에 파스타 물 120ml를 예약합니다.

3

연어 필레에 소금과 후추로 양념합니다. 큰 팬에 올리브 오일 1큰술을 넣고 중불 이상에서 가열한 후 연어를 한쪽에 4-5분씩 익혀 내부 온도가 63°C(145°F)에 도달할 때까지 요리합니다. 꺼내어 큰 덩어리로 떼어냅니다.

4

같은 팬에 남은 올리브 오일을 넣고 샬롯을 2분간 볶아 부드러워질 때까지 익힙니다. 마늘을 넣고 30초간 향이 나올 때까지 요리합니다.

5

완두콩과 채소 육수를 넣고 3분간 요리하여 완두콩이 밝은 녹색이고 부드러워질 때까지 익힙니다.

6

열을 중불 약으로 줄이고 캐슈 크림 소스를 붓습니다. 살살 저어주며 2-3분간 끓여 데워지도록 하고, 파스타 물을 필요에 따라 넣어 원하는 농도로 조절합니다.

7

익힌 타글리아텔레를 소스에 넣고 고루 코팅되도록 섞습니다. 레몬 껍질과 남은 레몬 즙을 가볍게 섞습니다.

8

떼어낸 연어를 가볍게 섞어 덩어리가 그대로 유지되도록 합니다. 소금, 후추, 빨간 고추 플레이크로 맛을 내 맞춥니다.

9

즉시 담아 신선한 딜, 부추, 추가 레몬 껍질로 장식하여 제공합니다.

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