그리스식 아브고레모노 라이스 with 아티초크와 스프링 완두콩

그리스식 아브고레모노 라이스 with 아티초크와 스프링 완두콩

이 생생한 봄 요리는 크리미한 아브고레모노 소스를 부드러운 쌀, 아티초크 하트, 그리고 달콤한 초록 완두콩과 결합하여 가볍지만 만족스러운 그리스 식사를 제공합니다. 실크 같은 레몬-계란 소스는 톡 쏘는 상큼함을 선사하며 신선한 제철 야채와 완벽하게 어울립니다.

AI SCORE
88
/100

그리스식 아브고레모노 라이스 with 아티초크와 스프링 완두콩

이 생생한 봄 요리는 크리미한 아브고레모노 소스를 부드러운 쌀, 아티초크 하트, 그리고 달콤한 초록 완두콩과 결합하여 가볍지만 만족스러운 그리스 식사를 제공합니다. 실크 같은 레몬-계란 소스는 톡 쏘는 상큼함을 선사하며 신선한 제철 야채와 완벽하게 어울립니다.

AI SCORE
88
/100
GreekDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
50 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
345 kcal
칼로리
📊
Medium
난이도

재료

  • 250g 장립 백미
  • 750ml 채소 육수
  • 1캔(400g) 물에 담긴 아티초크 하트, 물기 제거 후 사등분
  • 200g 신선하거나 냉동 완두콩
  • 실온의 계란 3개
  • 레몬 2개, 즙 짠 것(약 80ml)
  • 중간 크기 양파 1개, 잘게 다진 것
  • 마늘 3쪽, 다진 것
  • 올리브유 3큰술
  • 신선한 딜 2큰술, 다진 것
  • 신선한 민트 1큰술, 다진 것
  • 소금 1작은술
  • 검은 후춧가루 1/2작은술
  • 가니시용 레몬 제스트

만드는 법

1

큰 깊은 팬이나 더치 오븐에 올리브유를 중불로 데운다. 다진 양파를 넣고 5분간 소프트해질 때까지 볶는다.

2

다진 마늘을 넣고 향이 날 때까지 1분 더 요리하며, 계속 저으면서 타지 않도록 한다.

3

팬에 쌀을 넣고 기름과 섞이도록 저어서 2분간 가볍게 볶는다.

4

채소 육수를 붓고 끓인다. 불을 낮추고 덮은 후 15분간 약불로 끓인다.

5

잘게 자른 아티초크 하트와 완두콩을 쌀에 넣고 부드럽게 섞는다. 덮고 쌀이 부드러워지고 야채가 데워질 때까지 5분 더 요리한다.

6

팬을 불에서 내린다. 중간 크기의 그릇에 계란을 거품이 날 때까지 휘저은 후, 신선한 레몬즙을 천천히 휘저으면서 넣는다.

7

쌀의 뜨거운 조리액 약 120ml을 계란-레몬 혼합물에 계속 휘저으면서 천천히 넣어서 계란을 데우고 응고되는 것을 방지한다.

8

데운 계란-레몬 혼합물을 쌀에 천천히 붓고, 계속 부드럽게 저으면서 크리미한 소스를 만든다. 남은 열이 소스를 걸쭉하게 만들 것이다.

9

소금과 검은 후춧가루로 맛을 낸 후, 신선한 딜과 민트를 섞는다.

10

따뜻한 그릇에 담아 레몬 제스트와 추가 신선한 허브로 가니시하여 즉시 담아낸다.

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