Azjatycki Kurczak Teriyaki na Blasze z Warzywami
Szybki kurczak teriyaki na blasze z kolorowymi warzywami. Obiad inspirowany kuchnią azjatycką gotowy w 30 minut przy minimalnym sprzątaniu.
AI SCORE
88
/100
⏱️
47 min
Czas
👥
4 osoby
Porcje
🔥
420 kcal
Kalorie
📊
easy
Trudność
Składniki
- 700g piersi z kurczaka, pokrojonej w kostkę
- 2 papryki, pokrojone w plastry
- 1 duża różyczka brokułów, podzielona na różyczki
- 1 średnia cebula, pokrojona w plastry
- 2 łyżki oleju roślinnego
- 60ml sosu sojowego
- 3 łyżki miodu
- 2 łyżki octu ryżowego
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 łyżka świeżego imbiru, startego
- 1 łyżka skrobi kukurydzianej
- 2 dymki, pokrojone w plastry
- 1 łyżka sezamu
Przygotowanie
1
Nagrzej piekarnik do 230°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia
2
Wymieszaj sos sojowy, miód, ocet ryżowy, czosnek, imbir i skrobię kukurydzianą
3
Wymieszaj kawałki kurczaka z połową sosu teriyaki i marynuj przez 10 minut
4
Ułóż kurczaka po jednej stronie blachy
5
Wymieszaj warzywa z olejem i rozłóż na pozostałej powierzchni
6
Piecz przez 12 minut, następnie wymieszaj wszystko razem
7
Polej pozostałym sosem i piecz kolejne 8-10 minut
8
Wyjmij gdy kurczak osiągnie 74°C a warzywa będą miękkie, lecz chrupiące
9
Przed podaniem udekoruj pokrojoną dymką i sezamem
🤖
Wygenerowane przez AI & Sprawdzone
Ten przepis został wygenerowany przez AI i zweryfikowany przed publikacją.
Czy to przygotowałeś?
Prześlij swoje zdjęcie.
