Chrupiące Kotlety z Tuńczyka z Aioli Cytrynowo-Koperkowe - Niskowęglowodanowy Przepis na Wiosnę

Chrupiące Kotlety z Tuńczyka z Aioli Cytrynowo-Koperkowe - Niskowęglowodanowy Przepis na Wiosnę

Złote, chrupiące kotlety z tuńczyka wykonane z czułego tuńczyka z puszki i świeżych ziół, podawane z jasnym aioli cytrynowo-koperkowym, które celebruje wiosenne smaki. To bogato w białko, niskowęglowodanowe danie przygotowuje się szybko na satysfakcjonującą kolację w tygodniu.

AI SCORE
88
/100

Chrupiące Kotlety z Tuńczyka z Aioli Cytrynowo-Koperkowe - Niskowęglowodanowy Przepis na Wiosnę

Złote, chrupiące kotlety z tuńczyka wykonane z czułego tuńczyka z puszki i świeżych ziół, podawane z jasnym aioli cytrynowo-koperkowym, które celebruje wiosenne smaki. To bogato w białko, niskowęglowodanowe danie przygotowuje się szybko na satysfakcjonującą kolację w tygodniu.

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerLow-carbPescatarianGluten-free
⏱️
32 min
Czas
👥
4 osoby
Porcje
🔥
285 kcal
Kalorie
📊
Easy
Trudność

Składniki

  • 400g tuńczyka z puszki w wodzie, dobrze osączonego
  • 2 duże jaja, ubite
  • 60g mąki migdałowej
  • 3 cebulki, drobno posiekane
  • 2 łyżki świeżego kopru, drobno posiekanego
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • 1/2 łyżeczki proszku czosnkowego
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 3 łyżki oliwy z oliwek do smażenia
  • 150g majonezu
  • 1 łyżka świeżego soku z cytryny
  • 1 łyżeczka skórki cytryny
  • 1 łyżka świeżego kopru, drobno posiekanego
  • 1 mały ząbek czosnku, posiekany
  • Mieszanka sałat do podania
  • Ćwiartki cytryny do garnirowania

Przygotowanie

1

W małej misce przygotuj aioli cytrynowo-koperkowe, łącząc majonez, sok z cytryny, skórkę cytryny, 1 łyżkę kopru i posiekany czosnek. Dobrze wymieszaj, przyprawi szczyptą soli, przykryj i przechowuj w lodówce do podania.

2

W dużej misce rozdrab osączony tuńczyk widelcem, rozbijając wszelkie większe kawałki.

3

Dodaj ubite jaja, mąkę migdałową, cebulkę, 2 łyżki kopru, musztardę Dijon, proszek czosnkowy, sól i pieprz do tuńczyka. Wymieszaj aż do połączenia.

4

Podziel mieszaninę na 8 równych porcji i uformuj kotlety o grubości około 2 cm.

5

Rozgrzej oliwę z oliwek w dużej patelni nieprzywierającej na średnio-wysokim ogniu aż się zabłyśnie.

6

Ostrożnie umieść kotlety w patelni, pracując partiami w razie potrzeby, aby uniknąć zatłoczenia.

7

Smażyć przez 5-6 minut z każdej strony aż do złotego koloru i chrupkości, upewniając się, że temperatura wewnętrzna osiąga 74°C (165°F) ze względu na bezpieczeństwo żywności.

8

Przenieś gotowe kotlety na talerz wyłożony papierem kuchennym, aby osączyć nadmiar oliwy.

9

Podawaj 2 kotlety na osobę na łóżku ze świeżej sałaty, ze szczodra łyżką aioli cytrynowo-koperkowego z boku i ćwiartkami cytryny do wyciskania.

🤖
Wygenerowane przez AI & Sprawdzone
Ten przepis został wygenerowany przez AI i zweryfikowany przed publikacją.
📸

Czy to przygotowałeś?

Prześlij swoje zdjęcie.

👨‍🍳
Ugotuj. Opublikuj.
Twoja wersja tego przepisu AI.
#culirated
More American recipes
See the collection →
Misy z kurczakiem w sosie czosnkowo-limonkowym z pieczonymi rzodkiewkami i młodymi warzywami
Misy z kurczakiem w sosie czosnkowo-limonkowym z pieczonymi rzodkiewkami i młodymi warzywami
Pęcherzyki z brązowego masła z miodowo-pieczonymi morelami i śmietaną kardamonową
Pęcherzyki z brązowego masła z miodowo-pieczonymi morelami i śmietaną kardamonową
Chrupiący łosoś cytrynowo-pieprzowy z aioli ze świeżych ziół
Chrupiący łosoś cytrynowo-pieprzowy z aioli ze świeżych ziół