
Złote, chrupiące kotlety z tuńczyka wykonane z czułego tuńczyka z puszki i świeżych ziół, podawane z jasnym aioli cytrynowo-koperkowym, które celebruje wiosenne smaki. To bogato w białko, niskowęglowodanowe danie przygotowuje się szybko na satysfakcjonującą kolację w tygodniu.
Złote, chrupiące kotlety z tuńczyka wykonane z czułego tuńczyka z puszki i świeżych ziół, podawane z jasnym aioli cytrynowo-koperkowym, które celebruje wiosenne smaki. To bogato w białko, niskowęglowodanowe danie przygotowuje się szybko na satysfakcjonującą kolację w tygodniu.
W małej misce przygotuj aioli cytrynowo-koperkowe, łącząc majonez, sok z cytryny, skórkę cytryny, 1 łyżkę kopru i posiekany czosnek. Dobrze wymieszaj, przyprawi szczyptą soli, przykryj i przechowuj w lodówce do podania.
W dużej misce rozdrab osączony tuńczyk widelcem, rozbijając wszelkie większe kawałki.
Dodaj ubite jaja, mąkę migdałową, cebulkę, 2 łyżki kopru, musztardę Dijon, proszek czosnkowy, sól i pieprz do tuńczyka. Wymieszaj aż do połączenia.
Podziel mieszaninę na 8 równych porcji i uformuj kotlety o grubości około 2 cm.
Rozgrzej oliwę z oliwek w dużej patelni nieprzywierającej na średnio-wysokim ogniu aż się zabłyśnie.
Ostrożnie umieść kotlety w patelni, pracując partiami w razie potrzeby, aby uniknąć zatłoczenia.
Smażyć przez 5-6 minut z każdej strony aż do złotego koloru i chrupkości, upewniając się, że temperatura wewnętrzna osiąga 74°C (165°F) ze względu na bezpieczeństwo żywności.
Przenieś gotowe kotlety na talerz wyłożony papierem kuchennym, aby osączyć nadmiar oliwy.
Podawaj 2 kotlety na osobę na łóżku ze świeżej sałaty, ze szczodra łyżką aioli cytrynowo-koperkowego z boku i ćwiartkami cytryny do wyciskania.
Prześlij swoje zdjęcie.