Bolinhos de Atum Crocantes com Aioli de Limão e Endro - Receita Low-Carb para Primavera

Bolinhos de Atum Crocantes com Aioli de Limão e Endro - Receita Low-Carb para Primavera

Bolinhos de atum dourados e crocantes feitos com atum enlatado macio e ervas frescas, acompanhados por um aioli brilhante de limão e endro que celebra os sabores da primavera. Este prato rico em proteínas e com baixo teor de carboidratos é rápido de preparar para um jantar satisfatório entre semana.

AI SCORE
88
/100

Bolinhos de Atum Crocantes com Aioli de Limão e Endro - Receita Low-Carb para Primavera

Bolinhos de atum dourados e crocantes feitos com atum enlatado macio e ervas frescas, acompanhados por um aioli brilhante de limão e endro que celebra os sabores da primavera. Este prato rico em proteínas e com baixo teor de carboidratos é rápido de preparar para um jantar satisfatório entre semana.

AI SCORE
88
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AmericanDinnerLow-carbPescatarianGluten-free
⏱️
32 min
Tempo
👥
4 pessoas
Porções
🔥
285 kcal
Calorias
📊
Easy
Dificuldade

Ingredientes

  • 400g de atum enlatado em água, bem escorrido
  • 2 ovos grandes, batidos
  • 60g de farinha de amêndoa
  • 3 cebolinhas, finamente picadas
  • 2 colheres de sopa de endro fresco, finamente picado
  • 1 colher de chá de mostarda Dijon
  • 1/2 colher de chá de alho em pó
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/4 colher de chá de pimenta preta
  • 3 colheres de sopa de azeite para fritar
  • 150g de maionese
  • 1 colher de sopa de suco de limão fresco
  • 1 colher de chá de raspas de limão
  • 1 colher de sopa de endro fresco, finamente picado
  • 1 dente de alho pequeno, picado
  • Folhas de salada mista para servir
  • Gomos de limão para guarnição

Preparação

1

Em uma tigela pequena, prepare o aioli de limão e endro combinando maionese, suco de limão, raspas de limão, 1 colher de sopa de endro e alho picado. Misture bem, tempere com uma pitada de sal, cubra e refrigere até o momento de servir.

2

Em uma tigela grande, desfie o atum escorrido com um garfo, separando quaisquer pedaços grandes.

3

Adicione os ovos batidos, farinha de amêndoa, cebolinhas, 2 colheres de sopa de endro, mostarda Dijon, alho em pó, sal e pimenta ao atum. Misture até combinar bem.

4

Divida a mistura em 8 porções iguais e molde em bolинhos com aproximadamente 2cm de espessura.

5

Aqueça o azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto até brilhar.

6

Coloque cuidadosamente os bolинhos na frigideira, trabalhando em lotes, se necessário, para evitar aglomeração.

7

Cozinhe por 5-6 minutos de cada lado até ficar dourado e crocante, garantindo que a temperatura interna atinja 74°C (165°F) para segurança alimentar.

8

Transfira os bolинhos cozidos para um prato forrado com papel de cozinha para drenar o excesso de óleo.

9

Sirva 2 bolинhos por pessoa sobre uma cama de folhas de salada mista fresca, com uma generosa colherada de aioli de limão e endro ao lado e gomos de limão para espremer.

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