Азиатская Курица Терияки на Противне с Овощами
Быстрая курица терияки на противне с красочными овощами. Ужин в азиатском стиле готов за 30 минут с минимальной уборкой.
AI SCORE
88
/100
⏱️
47 мин
Время
👥
4 чел
Порции
🔥
420 ккал
Калории
📊
easy
Сложность
Ингредиенты
- 700г куриной грудки, нарезанной кубиками
- 2 болгарских перца, нарезанных
- 1 большой кочан брокколи, разобранный на соцветия
- 1 средняя луковица, нарезанная
- 2 столовые ложки растительного масла
- 60мл соевого соуса
- 3 столовые ложки мёда
- 2 столовые ложки рисового уксуса
- 2 зубчика чеснока, измельчённого
- 1 столовая ложка свежего тёртого имбиря
- 1 столовая ложка кукурузного крахмала
- 2 стебля зелёного лука, нарезанного
- 1 столовая ложка кунжута
Приготовление
1
Разогрейте духовку до 230°C и застелите противень пергаментной бумагой
2
Смешайте соевый соус, мёд, рисовый уксус, чеснок, имбирь и крахмал
3
Перемешайте кубики курицы с половиной соуса терияки и оставьте мариноваться на 10 минут
4
Выложите курицу на одну сторону противня
5
Перемешайте овощи с маслом и распределите на оставшемся месте
6
Запекайте 12 минут, затем перемешайте всё вместе
7
Полейте оставшимся соусом и запекайте ещё 8-10 минут
8
Достаньте из духовки, когда курица достигнет 74°C, а овощи станут мягкими, но хрустящими
9
Перед подачей украсьте нарезанным зелёным луком и кунжутом
🤖
Создано ИИ & Проверено
Этот рецепт был создан ИИ и проверен перед публикацией.
Вы приготовили?
Загрузите фото.
