Freekeh-kyckling med rostade mandlar och vårkryddor

Freekeh-kyckling med rostade mandlar och vårkryddor

Mjuk rostad kycklingbål serverad över nötig, rökig freekeh-gröt, avslutad med sprödrostade mandlar och en livlig blandning av färska vårkryddor. Den här näringsrika maträtten inspirerad av Mellanöstern firar säsongen med glada smaker och tillfredsställande texturer.

AI SCORE
88
/100

Freekeh-kyckling med rostade mandlar och vårkryddor

Mjuk rostad kycklingbål serverad över nötig, rökig freekeh-gröt, avslutad med sprödrostade mandlar och en livlig blandning av färska vårkryddor. Den här näringsrika maträtten inspirerad av Mellanöstern firar säsongen med glada smaker och tillfredsställande texturer.

AI SCORE
88
/100
Middle EasternDinnerDairy-FreeHigh-Protein
⏱️
65 min
Tid
👥
4 personer
Portioner
🔥
520 kcal
Kalorier
📊
Medium
Svårighetsgrad

Ingredienser

  • 8 kycklingbål med ben och hud (cirka 1 kg)
  • 200g splittrad freekeh
  • 600ml kycklingbuljong
  • 80g flagig mandel
  • 1 stor lök, fint hackad
  • 4 vitlöksklyftor, minst
  • 2 teskedar mald spiskummin
  • 1 tesked mald koriander
  • 1/2 tesked mald kanel
  • 1/2 tesked gurkmeja
  • 3 matkeder olivolja, delad
  • 1 stor bunt färsk persilja, grovt hackad
  • 1 bunt färska mintablad, grovt hackad
  • 1 bunt färsk dill, grovt hackad
  • 2 vårlökar, tunt skivad
  • 1 citron, zesterad och pressad
  • Salt och svartpeppar efter smak

Tillagningstips

1

Värm upp ugnen till 200°C. Skölj freekeh under kallt vatten och låt det rinna av väl.

2

Krydda kycklingbålen generöst med salt, peppar, spiskummin, koriander, kanel och gurkmeja, gnid kryddorna in i huden.

3

Värm upp 2 matkeder olivolja i en stor ugnsäker gryta eller gryta på medelhög värme. Stek kycklingbålen med huden nedåt i 5-6 minuter tills den är gyllene och sprö, vänd sedan och stek i 2 minuter till. Ta upp och lägg åt sidan.

4

I samma gryta, tillsätt återstående olivolja och fräs löken i 4-5 minuter tills den är mjuk. Tillsätt vitlöken och koka i 1 minut tills det doftar gott.

5

Tillsätt freekeh till grytan och blanda så att den täcks av lökmixen. Häll i kycklingbuljongen, få det att sjuda, och placera sedan kycklingbålen ovanpå med huden uppåt.

6

Flytta grytan till ugnen och rosta utan lock i 30-35 minuter, tills freekeh är mjuk och kycklingen når en inre temperatur på 75°C när man mäter med ett köttermometer.

7

Under tiden rostar du de flagiga mandelena i en torr stekpanna på medelhög värme i 3-4 minuter, rör ofta tills de är gyllene. Lägg åt sidan.

8

Blanda färsk persilja, mynta, dill och vårlökar i en skål. Tillsätt citronzest och halva citronjuicen, blanda för att kombinera.

9

När det är klart, ta ut grytan från ugnen och låt den vila i 5 minuter. Fluffa freekeh med en gaffel och ringla över återstående citronjuice.

10

Servera kycklingen över freekeh, toppad generöst med kräm-örtblandningen och rostade mandlar.

🤖
AI-genererat & Kvalitetsgranskat
Detta recept genererades av AI och verifierades innan publicering.
📸

Har du gjort detta?

Ladda upp ditt foto.

👨‍🍳
Laga det. Posta det.
Din version av detta AI-recept.
#culirated
More Middle Eastern recipes
See the collection →
Saffrans-räkorkräm med sprött vete och Harissa Tahini
Saffrans-räkorkräm med sprött vete och Harissa Tahini
Blomkålsshawarma-skålar med sprö kikärtor och grön tahini
Blomkålsshawarma-skålar med sprö kikärtor och grön tahini
Persisk örtfrittata (Kuku Sabzi) med vårløk och krämig fetaost
Persisk örtfrittata (Kuku Sabzi) med vårløk och krämig fetaost