สลัดโปรตีนถั่วสามชนิดสไตล์อเมริกัน
สลัดถั่วสามชนิดสไตล์อเมริกันที่อิ่มท้องและอุดมด้วยโปรตีน เตรียมล่วงหน้าได้ เหมาะสำหรับการเตรียมอาหารและปิกนิก
AI SCORE
84
/100
⏱️
12 นาที
เวลา
👥
8 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
220 kcal
แคลอรี่
📊
easy
ความยาก
ส่วนผสม
- ถั่วแดงคิดนีย์ 400 กรัม สะเด็ดน้ำแล้ว
- ถั่วดำ 400 กรัม สะเด็ดน้ำแล้ว
- ถั่วชิกพี 400 กรัม สะเด็ดน้ำแล้ว
- พริกหยวกเขียว 1 ลูก หั่นเต๋า
- ขึ้นฉ่าย 100 กรัม หั่นเต๋า
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 80 มล.
- น้ำมันมะกอก 60 มล.
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
วิธีทำ
1
รวมถั่วทั้งสามชนิดในชามขนาดใหญ่
2
เพิ่มพริกหยวกและขึ้นฉ่ายที่หั่นเต๋าลงในส่วนผสมถั่ว
3
ตีน้ำส้มสายชู น้ำมันมะกอก น้ำตาล เกลือ และพริกไทยให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย
4
เทน้ำสลัดลงบนส่วนผสมถั่วแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
5
แช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟเพื่อให้รสชาติกลมกล่อม
🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
ทำแล้วหรือยัง?
อัปโหลดรูปภาพของคุณ
