ชามไก่กระเทียมมะนาวอบลมร้อนพร้อมหัวไชเท้าย่างและผักสดใจ

ชามไก่กระเทียมมะนาวอบลมร้อนพร้อมหัวไชเท้าย่างและผักสดใจ

ต้นขาไก่ที่ชุ่มชื้นหมักด้วยกระเทียมและมะนาว คู่กับหัวไชเท้าที่กรอบและผักสดใจฤดูใบไม้ผลิ ทั้งหมดปรุงให้สุกแบบเนื้อที่ในหม้ออบลมร้อนของคุณ ชามสีสันและหมักเค็มนี้เป็นอาหารเย็นที่เบาบางแบบสมบูรณ์เพื่อเฉลิมฉลองผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดของฤดูกาล

AI SCORE
88
/100

ชามไก่กระเทียมมะนาวอบลมร้อนพร้อมหัวไชเท้าย่างและผักสดใจ

ต้นขาไก่ที่ชุ่มชื้นหมักด้วยกระเทียมและมะนาว คู่กับหัวไชเท้าที่กรอบและผักสดใจฤดูใบไม้ผลิ ทั้งหมดปรุงให้สุกแบบเนื้อที่ในหม้ออบลมร้อนของคุณ ชามสีสันและหมักเค็มนี้เป็นอาหารเย็นที่เบาบางแบบสมบูรณ์เพื่อเฉลิมฉลองผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดของฤดูกาล

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerAir fryerGluten-FreeDairy-FreeHigh-Protein
⏱️
45 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
420 kcal
แคลอรี่
📊
Easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • ต้นขาไก่ไม่มีกระดูกไม่มีผิว 680 กรัม
  • น้ำมันโอลีฟ 3 ช้อนโต๊ะแบ่งออก
  • กระเทียมซ่อมแซม 3 กลีบ
  • มะนาว 2 ลูก คั้นน้ำและขูดเปลือก
  • ยีราคั่ว 1 ช้อนชา
  • พาปริกาควันรมควัน 1 ช้อนชา
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
  • หัวไชเท้าตัดแต่งและแบ่งครึ่ง 450 กรัม
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • ข้าวขาวสุกหรือควินัว 300 กรัม
  • ほうれん草เด็ก 150 กรัม
  • อะโวคาโดสุก 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
  • ต้นหอมฤดูใบไม้ผลิ 2 ต้น หั่นเป็นชิ้นบาง
  • พืชผักสดสำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

1

ในชามให้ตีส่วนผสมน้ำมันโอลีฟ 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมซ่อมแซม น้ำมะนาว เปลือกมะนาว ยีรา พาปริกาควันรมควัน เกลือ และพริกไทยดำเข้าด้วยกันเพื่อสร้างการหมัก

2

เพิ่มต้นขาไก่ลงในการหมักทำให้แน่ใจว่าเคลือบได้ดี ปล่อยให้หมักอย่างน้อย 15 นาทีในขณะที่เตรียมส่วนผสมอื่น ๆ

3

โยนหัวไชเท้าแบ่งครึ่งกับน้ำมันโอลีฟที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ ขยิบเกลือ และพริกไทยดำในชามแยกต่างหาก

4

ตั้งก่อนอบลมร้อนไว้ 200°C (400°F) เป็นเวลา 3 นาที

5

วางต้นขาไก่ที่หมักในตะกร้าอบลมร้อนเป็นชั้นเดียว ปรุงเป็นเวลา 12 นาที พลิกครึ่งทาง

6

เพิ่มหัวไชเท้าที่ปรุงรสรอบไก่และปรุงต่อเป็นเวลา 10-12 นาทีเพิ่มเติมจนกว่าไก่จะถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย 74°C (165°F) และหัวไชเท้าทองคำและนุ่ม

7

หยดน้ำผึ้งบนหัวไชเท้าในช่วง 2 นาทีสุดท้ายของการปรุงเพื่อคาราเมลลิเซชันที่เล็กน้อย

8

ปล่อยให้ไก่พักผ่อน 3 นาทีก่อนหั่นเป็นแถบ

9

รวบรวมชามโดยแบ่งข้าวสุกและผักสดใจเด็กออกเป็น 4 ชามเสิร์ฟ หน้าด้วยไก่หั่น หัวไชเท้าย่าง ชิ้นอะโวคาโด และต้นหอมฤดูใบไม้ผลิ

10

ตกแต่งด้วยพืชผักสดสดใจและบริการทันทีพร้อมกับลิ่มมะนาวพิเศษที่ด้านข้าง

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated
More American recipes
See the collection →
แพตตี้ทูน่ากรอบสีทองพร้อมน้ำสลัด เลมอน-ดิลล์ - สูตรอาหารฤดูใบไม้ผลิแบบต่ำคาร์บ
แพตตี้ทูน่ากรอบสีทองพร้อมน้ำสลัด เลมอน-ดิลล์ - สูตรอาหารฤดูใบไม้ผลิแบบต่ำคาร์บ
โปโปโอเวอร์เนยน้ำตาลกับแอพริคอตย่างน้ำผึ้งและครีมเกล้วยหอม
โปโปโอเวอร์เนยน้ำตาลกับแอพริคอตย่างน้ำผึ้งและครีมเกล้วยหอม
ปลาแซลมอนเสริมน้ำมันมะนาวและพริกไทยกรอบ พร้อมซอสธัญญพืชสดใหม่
ปลาแซลมอนเสริมน้ำมันมะนาวและพริกไทยกรอบ พร้อมซอสธัญญพืชสดใหม่