เบอร์เกอร์ไก่งวลไส้สัปปะหลังด้วยชีสคอตเทจสไตล์กรีก พร้อมซอสซัตซิกิสดใจ

เบอร์เกอร์ไก่งวลไส้สัปปะหลังด้วยชีสคอตเทจสไตล์กรีก พร้อมซอสซัตซิกิสดใจ

เบอร์เกอร์ไก่งวลที่อร่อยและนุ่มไส้ด้วยชีสคอตเทจนุ่ม มะเขือเดือนอบแห้ง และผักほうれん草ให้รสชาติเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยโปรตีน ราดด้วยซอสซัตซิกิสสดใจและเสิร์ฟบนเตียงของผักสลัดสดใจ เบอร์เกอร์เหล่านี้เหมาะสำหรับอาหารฤดูใบไม้ผลิที่เบาบาง

AI SCORE
91
/100

เบอร์เกอร์ไก่งวลไส้สัปปะหลังด้วยชีสคอตเทจสไตล์กรีก พร้อมซอสซัตซิกิสดใจ

เบอร์เกอร์ไก่งวลที่อร่อยและนุ่มไส้ด้วยชีสคอตเทจนุ่ม มะเขือเดือนอบแห้ง และผักほうれん草ให้รสชาติเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยโปรตีน ราดด้วยซอสซัตซิกิสสดใจและเสิร์ฟบนเตียงของผักสลัดสดใจ เบอร์เกอร์เหล่านี้เหมาะสำหรับอาหารฤดูใบไม้ผลิที่เบาบาง

AI SCORE
91
/100
GreekDinnerHigh-proteinGluten-free
⏱️
35 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
385 kcal
แคลอรี่
📊
Medium
ความยาก

ส่วนผสม

  • 500g เนื้อไก่งวลสด
  • 150g ชีสคอตเทจ
  • 50g ผักほうれん草อ่อน สับละเอียด
  • 40g มะเขือเดือนอบแห้ง สับละเอียด
  • 50g ชีสเฟตา บิ่ม
  • 2 กลีบ กระเทียม สับละเอียด
  • 1 ช้อนชา oregano แห้ง
  • 1/2 ช้อนชา cumin บด
  • 1/2 ช้อนชา เกลือ
  • 1/4 ช้อนชา พริกไทยดำ
  • 150g โยเกิร์ตกรีก
  • 1/2 ถั่ว ขูดและคั้งให้แห้ง
  • 1 ช้อนโต๊ะ ดิลสด สับสั้น
  • 1 ช้อนโต๊ะ มิ้นท์สด สับสั้น
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันโอลีฟ
  • 4 ถ้วย ผักสลัดสดใจผสม
  • 1 หัว หอมแดงขนาดเล็ก หั่นบาง

วิธีทำ

1

ในชามเล็ก รวมชีสคอตเทจ ผักほうれん草สับ มะเขือเดือนอบแห้ง และชีสเฟตาเพื่อสร้างไส้ วางไว้สักครู่

2

ในชามใหญ่ ผสมเนื้อไก่งวลกับกระเทียมสับครึ่งหนึ่ง oregano cumin เกลือ และพริกไทยจนเพียงพอ หลีกเลี่ยงการผสมมากเกินไป

3

แบ่งส่วนผสมไก่งวลออกเป็น 8 ส่วนเท่า ๆ กัน บดแต่ละส่วนให้เป็นแพตตี้บาง ประมาณ 10 ซม.

4

วางไส้ชีสคอตเทจ 2 ช้อนโต๊ะ ตรงกลาง 4 แพตตี้ ทับด้วยแพตตี้ 4 ชิ้นที่เหลือและปิดขอบให้แน่น กดลงให้ปิดไส้อย่างสมบูรณ์

5

เตรียมซอสซัตซิกิด้วยการรวมโยเกิร์ตกรีก ถั่วขูด กระเทียมสับที่เหลือ ดิล มิ้นท์ น้ำมะนาว และเกลือเล็กน้อยในชาม ทำให้เย็นจนถึงเวลาเสิร์ฟ

6

ใส่น้ำมันโอลีฟในกระทะแบบไม่ติด หรือกระทะย่างขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง-สูง

7

ย่างเบอร์เกอร์ไส้ 6-7 นาทีต่อด้าน จนกระทั่งสีทองและอุณหภูมิภายในถึง 74°C (165°F) เมื่อวัดด้วยเทอร์โมมิเตอร์ที่ส่วนหนาสุด

8

ปล่อยให้เบอร์เกอร์พักผ่อน 2 นาทีก่อนเสิร์ฟ

9

เรียงผักสลัดสดใจบนจาน ทับด้วยหอมแดงหั่น วางเบอร์เกอร์ไส้บนแต่ละจาน และราดซอสซัตซิกิให้อุดมสมบูรณ์

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated
More Greek recipes
See the collection →
Greek Orzo กับหอยแมลงภู่สดและซอส Ouzo Cream
Greek Orzo กับหอยแมลงภู่สดและซอส Ouzo Cream
Greek Gigantes Plaki พร้อมอบเชยและดิลสดใจ
Greek Gigantes Plaki พร้อมอบเชยและดิลสดใจ
Keto Spanakorizo กับ Cauliflower Rice มะนาว และ Spring Greens
Keto Spanakorizo กับ Cauliflower Rice มะนาว และ Spring Greens