ปลาเทราต์รุ้งแบบเมดิเตอร์เรเนียน อัลมอนดีน กับเนยสีน้ำตาลและใบเพนนีรอยัล

ปลาเทราต์รุ้งแบบเมดิเตอร์เรเนียน อัลมอนดีน กับเนยสีน้ำตาลและใบเพนนีรอยัล

ฟิเล่ปลาเทราต์รุ้งอ่อนนุ่มที่ผัดในกระทะจนสมบูรณ์แบบ และเสร็จสิ้นด้วยเนยสีน้ำตาลที่หอมกรุ่น อัลมอนด์ที่คั่ว และหญ้าเค็มฝาด ที่นี่คือจานอาหารฤดูใบไม้ผลิที่หรูหราที่เฉลิมฉลองรสชาติเมดิเตอร์เรเนียนด้วยมะนาวสดใสและใบพาร์สเลย์สดใหม่

AI SCORE
92
/100

ปลาเทราต์รุ้งแบบเมดิเตอร์เรเนียน อัลมอนดีน กับเนยสีน้ำตาลและใบเพนนีรอยัล

ฟิเล่ปลาเทราต์รุ้งอ่อนนุ่มที่ผัดในกระทะจนสมบูรณ์แบบ และเสร็จสิ้นด้วยเนยสีน้ำตาลที่หอมกรุ่น อัลมอนด์ที่คั่ว และหญ้าเค็มฝาด ที่นี่คือจานอาหารฤดูใบไม้ผลิที่หรูหราที่เฉลิมฉลองรสชาติเมดิเตอร์เรเนียนด้วยมะนาวสดใสและใบพาร์สเลย์สดใหม่

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerGluten-FreeLow-Carb
⏱️
33 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
425 kcal
แคลอรี่
📊
Medium
ความยาก

ส่วนผสม

  • ฟิเล่ปลาเทราต์รุ้ง 4 ตัว (ประมาณ 170 กรัมต่อตัว) หนังติดอยู่
  • เนยไร้เกลือ 100 กรัม
  • อัลมอนด์หั่นแว่น 75 กรัม
  • หญ้าเค็ม 3 ช้อนโต๊ะ ระบาย และซับให้แห้ง
  • กระเทียม 3 กลีบ หั่นเป็นชิ้นบาง
  • มะนาวขนาดใหญ่ 1 ลูก บีบน้ำและขูดเนื้อหนังหนา
  • ใบพาร์สเลย์สดใหม่ 3 ช้อนโต๊ะ หั่นคร่าว
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือทะเล 1 ช้อนชา
  • พริกไทยบดสด 1/2 ช้อนชา
  • น้อยหน่วยแห้ง 1/4 ช้อนชา
  • ลิ่มมะนาวสดใหม่ สำหรับเสิร์ฟ

วิธีทำ

1

นำฟิเล่ปลาเทราต์ออกจากตู้เย็นล่วงหน้า 15 นาทีก่อนปรุง ซับให้แห้งอย่างสมบูรณ์ด้วยกระดาษทิชชู่ และปรุงรสทั้งสองด้านด้วยเกลือ พริกไทย และน้อยหน่วยแห้ง

2

ตั้งความร้อนน้ำมันมะกอกในกระทะไม่ติดขนาดใหญ่บนไฟกลางสูงจนกว่าน้ำมันจะระเหยงึก วางฟิเล่ปลาเทราต์ด้านหนังลงด้านล่าง แล้วกดอย่างนุ่มนวลด้วยไม้ยาพื้นเพื่อให้สัมผัสเท่าเทียม

3

ปรุงปลาเทราต์เป็นเวลา 4 นาทีโดยไม่ขยับจนกว่าหนังจะมีสีทองและเหรียญ พลิกอย่างระมัดระวังและปรุงต่ออีก 3-4 นาทีจนกว่าปลาจะถึงอุณหภูมิภายในที่ 63°C (145°F) และเนื้อหลุดออกมาได้ง่ายด้วยส้อม ย้ายไปยังจานอุ่น และเต็นท์อย่างหลวมๆ ด้วยฟอยล์

4

ปัดกระทะให้สะอาดและลดความร้อนเป็นไฟกลาง เติมเนยและปรุงโดยกระตุกเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 3-4 นาทีจนกว่าเนยจะมีสีทองแล้งและมีกลิ่นหอมกรุ่น ดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อป้องกันการไหม้

5

เติมอัลมอนด์หั่นแว่นลงในเนยสีน้ำตาลแล้งคั่วเป็นเวลา 1-2 นาทีโดยคนบ่อยๆ จนกว่าจะมีสีทอง เติมกระเทียมหั่นแว่นและหญ้าเค็ม ปรุงเป็นเวลา 30 วินาทีจนกว่ากลิ่นหอมและหญ้าเค็มจะเริ่มหรับหรี

6

นำกระทะออกจากไฟทันที คนน้ำมะนาว เนื้อหนังมะนาว และใบพาร์สเลย์หั่นซ้ำ เนยจะเกิดฟองและซ่านขึ้น

7

วางฟิเล่ปลาเทราต์บนจานเสิร์ฟและรินเนยสีน้ำตาลแล้ง อัลมอนด์ และหญ้าเค็มอย่างเต็มเปี่ยมบนฟิเล่แต่ละชิ้น เสิร์ฟทันทีพร้อมลิ่มมะนาวสดใหม่

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated