亚洲鸡肉照烧烤盘炒菜
色彩丰富的烤盘照烧鸡肉，简单易做，只需30分钟即可完成，清洁方便的亚洲风味晚餐。
AI SCORE
88
/100
⏱️
47 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
easy
难度
食材
- 鸡胸肉680克，切块
- 甜椒2个，切片
- 西兰花1大棵，切成小花
- 中等大小洋葱1个，切片
- 植物油2汤匙
- 酱油1/4杯
- 蜂蜜3汤匙
- 米醋2汤匙
- 大蒜2瓣，切末
- 新鲜姜1汤匙，磨碎
- 玉米淀粉1汤匙
- 青葱2根，切片
- 芝麻1汤匙
做法
1
将烤箱预热至230°C（450°F），在烤盘上铺上烘焙纸
2
将酱油、蜂蜜、米醋、大蒜、姜和玉米淀粉搅拌均匀
3
将鸡肉块与一半照烧酱混合，腌制10分钟
4
将鸡肉摆放在烤盘的一侧
5
将蔬菜与油拌匀，铺在烤盘剩余空间上
6
烤12分钟后，将所有食材翻拌均匀
7
淋上剩余的酱汁，再烤8-10分钟
8
当鸡肉内部温度达到74°C（165°F）、蔬菜保持脆嫩时取出
9
上桌前撒上青葱和芝麻即可
🤖
AI生成·质量审核
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