烤杏仁和春草香草免麦鸡

烤杏仁和春草香草免麦鸡

嫩烤鸡腿铺在坚果味十足、烟熏香的免麦粒上,最后撒上脆香的烤杏仁和鲜艳夺目的春草香草混合物。这道营养丰富的中东风味菜肴用明亮的风味和令人满足的口感庆祝春天的到来。

AI SCORE
88
/100

烤杏仁和春草香草免麦鸡

嫩烤鸡腿铺在坚果味十足、烟熏香的免麦粒上,最后撒上脆香的烤杏仁和鲜艳夺目的春草香草混合物。这道营养丰富的中东风味菜肴用明亮的风味和令人满足的口感庆祝春天的到来。

AI SCORE
88
/100
Middle EasternDinnerDairy-FreeHigh-Protein
⏱️
65 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
520 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 8只带骨、带皮的鸡腿(约1公斤)
  • 200克碎免麦
  • 600毫升鸡高汤
  • 80克杏仁片
  • 1个大洋葱,切成细末
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 2茶匙孜然粉
  • 1茶匙芫荽粉
  • 1/2茶匙肉桂粉
  • 1/2茶匙姜黄粉
  • 3汤匙橄榄油,分次使用
  • 1大把新鲜欧芹,粗切
  • 1把新鲜薄荷叶,粗切
  • 1把新鲜时萝,粗切
  • 2根葱,薄切
  • 1个柠檬,取皮和果汁
  • 盐和黑胡椒调味

做法

1

将烤箱预热至200°C。用冷水冲洗免麦并沥干。

2

用盐、黑胡椒、孜然、芫荽、肉桂和姜黄充分调味鸡腿,将香料揉入鸡皮。

3

在大的烤箱安全锅或荷兰锅中加入2汤匙橄榄油,以中高温加热。将鸡腿皮朝下煎5-6分钟至金黄酥脆,然后翻面再煎2分钟。取出并放在一边。

4

在同一锅中加入剩余的橄榄油,炒洋葱4-5分钟至软化。加入大蒜并烹饪1分钟至散发香气。

5

将免麦加入锅中,与洋葱混合物混合搅拌。倒入鸡高汤,烧至轻微沸腾,然后将鸡腿皮朝上放在顶部。

6

将锅转移到烤箱中,无盖烤30-35分钟,直到免麦变软且鸡肉用肉类温度计测量的内部温度达到75°C。

7

同时,在干炒锅中以中温烤杏仁片3-4分钟,频繁搅拌至金黄。放在一边。

8

将新鲜欧芹、薄荷、时萝和葱混合在碗中。加入柠檬皮和一半柠檬汁,混合均匀。

9

烹饪完成后,将锅从烤箱中取出,静置5分钟。用叉子拨散免麦,淋上剩余的柠檬汁。

10

将鸡肉铺在免麦上,慷慨地撒上新鲜香草混合物和烤杏仁。

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