照烧三文鱼菠萝饭碗
釉烧照烧三文鱼搭配椰奶米饭和烤菠萝。热带风情健康晚餐，30分钟即可完成。
AI SCORE
90
/100
⏱️
37 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
465 千卡
卡路里
📊
easy
难度
食材
- 三文鱼片 4块（每块170克）
- 茉莉香米 2杯
- 椰奶 1罐
- 水 2杯
- 新鲜菠萝（切块） 1杯
- 照烧酱 1/4杯
- 蜂蜜 2汤匙
- 芝麻油 1汤匙
- 酱油 2汤匙
- 米醋 1汤匙
- 大蒜（切末） 2瓣
- 新鲜生姜（磨碎） 1茶匙
- 葱（切片） 2根
- 芝麻 1汤匙
- 荷兰豆 1杯
- 盐 适量
做法
1
按照包装说明，用椰奶和水煮茉莉香米
2
将烤箱预热至220°C，在烤盘上铺一张烘焙纸
3
将照烧酱、蜂蜜、芝麻油、酱油、米醋、大蒜和生姜搅拌均匀
4
将三文鱼片和菠萝块放在烤盘上
5
在三文鱼上刷上一半的照烧酱，并用盐调味
6
将荷兰豆加入烤盘，将剩余的酱汁淋在所有食材上
7
烘烤12至15分钟，直到三文鱼容易剥落，菠萝焦糖化
8
将三文鱼和蔬菜盛在椰奶米饭上
9
撒上葱花和芝麻即可享用
🤖
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