生酮芝士菠菜填充鸡胸肉

生酮芝士菠菜填充鸡胸肉

多汁的鸡胸肉填充了酸爽山羊芝士、新鲜菠菜和融化的马苏里拉芝士的奶油混合物,打造出令人印象深刻的低碳水晚餐。这道优雅而简单的菜肴非常适合春季平日晚餐或周末招待客人。

AI SCORE
92
/100

生酮芝士菠菜填充鸡胸肉

多汁的鸡胸肉填充了酸爽山羊芝士、新鲜菠菜和融化的马苏里拉芝士的奶油混合物,打造出令人印象深刻的低碳水晚餐。这道优雅而简单的菜肴非常适合春季平日晚餐或周末招待客人。

AI SCORE
92
/100
AmericanDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
50 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
425 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 4个无骨无皮鸡胸肉(约180克每个)
  • 100克新鲜菠菜,粗切
  • 100克软山羊芝士
  • 80克马苏里拉芝士,切碎
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 2汤匙橄榄油
  • 1汤匙黄油
  • 1茶匙干意大利香料
  • 1/2茶匙熏制辣椒粉
  • 1/2茶匙盐
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 木制牙签用于固定

做法

1

将烤箱预热至190°C(375°F)。

2

在小平底锅中以中火融化黄油,加入切碎的大蒜,炒30秒至散发香气。加入切碎的菠菜,炒2-3分钟至枯萎。离火并让其略微冷却。

3

在碗中混合枯萎的菠菜、山羊芝士和一半的切碎马苏里拉芝士。混合至均匀合并。

4

使用锋利的刀,在每个鸡胸肉中切一个深的水平口袋,小心不要切穿。

5

用盐、黑胡椒、熏制辣椒粉和意大利香料给每个鸡胸肉的内外调味。

6

将芝士和菠菜馅均匀分配到四个鸡胸肉中,将其填入口袋。用木制牙签固定开口。

7

在耐烤盘中以中高火加热橄榄油。每边煎填充的鸡胸肉3-4分钟至金黄色。

8

将平底锅转移到预热的烤箱中,烤18-22分钟,或直到用肉类温度计在最厚部分测量的内部温度达到74°C(165°F)。

9

从烤箱中取出,在每个鸡胸肉上放上剩余的马苏里拉芝士,放回烤箱2-3分钟直到芝士融化起泡。

10

移除牙签,静置5分钟后上菜。配合新鲜春沙拉或清蒸蔬菜食用。

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