
多汁的鸡胸肉馅入奶油状的芝士和咸香的意大利熏火腿,配以嫩芦笋、豌豆荚和小胡萝卜。这道优雅的高蛋白菜肴展现了春季的新鲜风味,同时提供令人满足的营养。
多汁的鸡胸肉馅入奶油状的芝士和咸香的意大利熏火腿,配以嫩芦笋、豌豆荚和小胡萝卜。这道优雅的高蛋白菜肴展现了春季的新鲜风味,同时提供令人满足的营养。
将烤箱预热至200°C(400°F),用羊皮纸铺好一个大烤盘。
将每个鸡胸肉平放在砧板上。用锋利的刀在最厚的部分切一个深的水平口袋,小心不要切穿整个鸡胸。
在口袋内部撒上少许盐和黑胡椒粉。在每个鸡胸肉中填入30克芝士和2片意大利熏火腿,将它们折叠以适应内部。
如需要,用牙签固定开口处。在每个鸡胸肉外部涂上1汤匙橄榄油,然后用迷迭香、百里香、盐和黑胡椒粉调味。
在大碗中将芦笋、豌豆荚和小胡萝卜与剩余的2汤匙橄榄油、切碎的大蒜、柠檬磨碎的皮、盐和黑胡椒粉混合。
将馅好的鸡胸肉放在准备好的烤盘中央,在周围散上调好味的蔬菜。
在预热的烤箱中烤30-35分钟,或直到鸡肉在最厚部分用温度计测得内部温度达到74°C(165°F)。
从烤箱中取出,在蔬菜上淋上柠檬汁,让鸡肉静置5分钟后再取下牙签。
用新鲜欧芹装饰,立即与烤春季蔬菜一起上桌。
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