芝士和意大利熏火腿馅烤鸡胸配春季烤蔬菜

芝士和意大利熏火腿馅烤鸡胸配春季烤蔬菜

多汁的鸡胸肉馅入奶油状的芝士和咸香的意大利熏火腿,配以嫩芦笋、豌豆荚和小胡萝卜。这道优雅的高蛋白菜肴展现了春季的新鲜风味,同时提供令人满足的营养。

AI SCORE
92
/100

芝士和意大利熏火腿馅烤鸡胸配春季烤蔬菜

多汁的鸡胸肉馅入奶油状的芝士和咸香的意大利熏火腿,配以嫩芦笋、豌豆荚和小胡萝卜。这道优雅的高蛋白菜肴展现了春季的新鲜风味,同时提供令人满足的营养。

AI SCORE
92
/100
ItalianDinnerHigh-proteinGluten-free
⏱️
60 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
485 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 4个去骨去皮鸡胸肉(约180克)
  • 120克芝士,切片
  • 8片意大利熏火腿
  • 1束芦笋(约350克),去掉木质部分
  • 200克甜豌豆荚
  • 250克小胡萝卜
  • 3汤匙橄榄油,分开使用
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 1汤匙新鲜迷迭香,切碎
  • 1汤匙新鲜百里香叶
  • 1个柠檬,磨碎和榨汁
  • 1茶匙盐
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 2汤匙新鲜欧芹,切碎

做法

1

将烤箱预热至200°C(400°F),用羊皮纸铺好一个大烤盘。

2

将每个鸡胸肉平放在砧板上。用锋利的刀在最厚的部分切一个深的水平口袋,小心不要切穿整个鸡胸。

3

在口袋内部撒上少许盐和黑胡椒粉。在每个鸡胸肉中填入30克芝士和2片意大利熏火腿,将它们折叠以适应内部。

4

如需要,用牙签固定开口处。在每个鸡胸肉外部涂上1汤匙橄榄油,然后用迷迭香、百里香、盐和黑胡椒粉调味。

5

在大碗中将芦笋、豌豆荚和小胡萝卜与剩余的2汤匙橄榄油、切碎的大蒜、柠檬磨碎的皮、盐和黑胡椒粉混合。

6

将馅好的鸡胸肉放在准备好的烤盘中央,在周围散上调好味的蔬菜。

7

在预热的烤箱中烤30-35分钟,或直到鸡肉在最厚部分用温度计测得内部温度达到74°C(165°F)。

8

从烤箱中取出,在蔬菜上淋上柠檬汁,让鸡肉静置5分钟后再取下牙签。

9

用新鲜欧芹装饰,立即与烤春季蔬菜一起上桌。

🤖
AI生成·质量审核
此菜谱由AI生成,并在发布前经过验证。
📸

你做了吗?

上传你的照片。

👨‍🍳
做出来,发出去。
你的AI菜谱版本。
#culirated
More Italian recipes
See the collection →
经典意大利蛋花汤配帕玛森芝士和新鲜春菜
经典意大利蛋花汤配帕玛森芝士和新鲜春菜
脆皮杏仁茄子帕玛森芝士配新鲜番茄酱
脆皮杏仁茄子帕玛森芝士配新鲜番茄酱
慢炖牛肉热那亚式意大利面配焦糖洋葱
慢炖牛肉热那亚式意大利面配焦糖洋葱