酱油釉牛肉裹芦笋配芝麻

酱油釉牛肉裹芦笋配芝麻

鲜嫩的芦笋用薄切牛肉包裹,淋上甜咸兼备的酱油和味醂酱汁,最后撒上烤芝麻。这道优雅的日式前菜用鲜春笋和浓郁的鲜味完美诠释了季节的最佳食材。

AI SCORE
88
/100

酱油釉牛肉裹芦笋配芝麻

鲜嫩的芦笋用薄切牛肉包裹,淋上甜咸兼备的酱油和味醂酱汁,最后撒上烤芝麻。这道优雅的日式前菜用鲜春笋和浓郁的鲜味完美诠释了季节的最佳食材。

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AsianDinnerDairy-Free
⏱️
32 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
285 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 450克牛腰肉,切成极薄的片状(约12片)
  • 24根芦笋,去掉木质的末端
  • 3汤匙酱油
  • 2汤匙味醂
  • 1汤匙蜂蜜
  • 1汤匙植物油
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 1茶匙新鲜生姜,磨碎
  • 1汤匙烤芝麻
  • 2根葱段,薄切
  • 1/4茶匙黑胡椒

做法

1

将芦笋在加盐的沸水中焯2分钟至呈鲜绿色但仍保持爽脆,然后立即转移到冰水中停止加热。彻底擦干。

2

在一个小碗中,将酱油、味醂、蜂蜜、大蒜和生姜混合搅拌制作酱汁。放在一旁。

3

取2根芦笋,用1片牛肉从中间开始螺旋状地包裹。用剩余的芦笋和牛肉重复此步骤,制作12个包裹。

4

轻轻撒上黑胡椒调味。

5

在大平底锅或烤盘中加热植物油至中高火,直到油面闪闪发光。

6

将牛肉包裹的芦笋束接缝处朝下放入锅中。每面煎2-3分钟,翻动使各面均匀变褐,直到牛肉内部温度达到63°C(中熟)或71°C(全熟)。

7

将酱油釉汁倒在束上,继续烹饪1-2分钟,翻动使其均匀裹上酱汁,直到酱汁变浓稠并有粘性。

8

转移到盛盘上,撒上烤芝麻和葱段。立即上桌。

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