希腊茅屋芝士馅火鸡汉堡配新鲜香草酸奶酱

希腊茅屋芝士馅火鸡汉堡配新鲜香草酸奶酱

多汁的火鸡汉堡馅入奶油茅屋芝士、晒干番茄和菠菜,提供地中海风味的蛋白质丰富的经典款式。配上自制酸奶酱,铺在脆爽春菜床上,这些汉堡是春季清淡饮食的完美选择。

AI SCORE
91
/100

希腊茅屋芝士馅火鸡汉堡配新鲜香草酸奶酱

多汁的火鸡汉堡馅入奶油茅屋芝士、晒干番茄和菠菜,提供地中海风味的蛋白质丰富的经典款式。配上自制酸奶酱,铺在脆爽春菜床上,这些汉堡是春季清淡饮食的完美选择。

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GreekDinnerHigh-proteinGluten-free
⏱️
35 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
385 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 500克瘦火鸡肉末
  • 150克茅屋芝士
  • 50克婴菠菜,细细切碎
  • 40克晒干番茄,细细切碎
  • 50克羊乳芝士,切碎
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 1茶匙干牛至
  • 1/2茶匙孜然粉
  • 1/2茶匙盐
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 150克希腊酸奶
  • 1/2条黄瓜,磨碎并挤干
  • 1汤匙新鲜莳萝,切碎
  • 1汤匙新鲜薄荷,切碎
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1汤匙橄榄油
  • 4杯混合春菜
  • 1个小红洋葱,薄片

做法

1

在小碗中,混合茅屋芝士、切碎的菠菜、晒干番茄和羊乳芝士做馅料。放在一边。

2

在大碗中,将火鸡肉末与一半切碎的大蒜、牛至、孜然、盐和黑胡椒混合,轻轻搅拌至刚好混合。避免过度搅拌。

3

将火鸡混合物分成8等份。将每份压平成大约10厘米宽的薄肉饼。

4

将2汤匙茅屋芝士馅放在4个肉饼的中心。用剩余的4个肉饼盖上,牢固地按压边缘,确保馅料完全封闭。

5

通过混合希腊酸奶、磨碎的黄瓜、剩余的大蒜、莳萝、薄荷、柠檬汁和一小撮盐来制作酸奶酱。冷藏至上桌。

6

在大的不粘锅或烤盘中用中高火加热橄榄油。

7

将馅汉堡煮6-7分钟每一面,直至金黄色,用肉类温度计在最厚处测量的内部温度达到74°C(165°F)。

8

让汉堡静置2分钟后上桌。

9

在盘子上铺上春菜,撒上红洋葱片,将一个馅汉堡放在每个盘子上,慷慨地淋上酸奶酱。

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